Bakıcı suşu, bakıcı olan bir kişinin, profesyonel olarak veya bir aile üyesinin bakıcısı olan bir kişinin yaptığı işte hissedebileceği yüksek stres miktarı olarak tanımlanabilir. Özellikle bir aile üyesine iyi bakanlar için, birikebilecek stresi aşan stres miktarı önemlidir ve fiziksel ve zihinsel sağlığı etkileyebilir. Bu rolü üstlenen daha çok sayıda insanla, özellikle yaşlanan ebeveynlerin bakımında, büyük duygusal stres potansiyelini tanımak ve bununla başa çıkmanın ya da rahatlamanın yollarını öğrenmek önemlidir.
Bir bakıcı olarak çalışan bir kişi için belki de en iyi ilk adım, bir kişinin sahip olduğu hastalığa dayalı olarak gereken bakımın niteliğini anlamaktır. Ölmekte olan kanserli birisiyle ilgilenmek, Alzheimer hastalığı olan bir yetişkine veya ciddi hastalığı olan bir çocuğa bakmaktan çok farklı gereksinimlere sahip olabilir. Neyin gerekli olduğunu ve bir hastalık ilerledikçe neyin ortaya çıkabileceğini anlamak, bakım verenin suşunu önemli ölçüde artırabilecek öngörülemeyen daha az sayıda an olabileceğinden, çok faydalı olabilir.
Hastalığı anlamada insanlar, o hastalığa sahip kişilere veya bundan etkilenen ailelere destek özellikleri sağlayan genel veya özel kuruluşların da farkında olmalıdır. Bunlar topluma göre değişebilir, ancak bulmak için değerli şeylerden biri mola vermek için fırsatlar. Bu, bir başkasının bakıcıya ara verebilmesi için belli bir süre bakım sağlamak için başka birinin eve gelmesidir.
Mola vermenin bir yolunu bulmak çok önemlidir, çünkü 7/24 bakım sağlamak, kendine bakmaya zaman kalmaz. Aslında, bakıcılar üzerine yapılan araştırmalar, yıllık sağlık taraması yaptırma gibi önemli şeyleri yapmayı ihmal ettiklerini göstermektedir, bu da yalnızca strese eklenmekle kalmayıp, ömrünü kısaltabilmektedir. Toplulukta geçici bir bakım yoksa, insanlar diğer potansiyel senaryoları araştırmalıdır. Bunlar arasında günlük bakım hastaneleri veya programları ve geçici hastaneye yatış yer alabilir. Diğer bir alternatif, bakım sorumluluklarını diğer aile üyeleriyle paylaşmaktır.
Mümkünse, günlük bir mola en avantajlıdır ve bakıcı suşu yalnız zaman anları tarafından hafifletilebilir. Bu planlı molalarda biraz egzersiz yapmak kötü bir fikir değildir, çünkü bu doğal bir stres gidericidir. Bir dizi insan da acı çekiyor; çünkü bakımdan dolayı finansal baskı artabilir. Para sıkılmaya başlarsa, devlet yardımı seçeneklerini veya hayır kurumlarından özel yardımı keşfetmeye yardımcı olabilir.
Bakıcı suşu için önemli bir katkı, uyku eksikliği olabilir. Birçok insan, başka bir kişinin hastalığının ifadesi nedeniyle kolayca veya iyi bir şekilde uyuyamaz. Uykusuzluk, depresyonun gelişimi ile doğrudan ilişkilidir ve bununla başa çıkmanın yollarını arayan insanlar önemlidir. Bir kişinin gece yardıma ihtiyacı olup olmadığını duymak için bir video monitörü veya bebek monitörü kullanabilirler veya belki de gece izleyen bir gece hemşiresi veya bakıcı kiralayabilirler. İnsanların sekiz saat boyunca tam uyumalarını denemeleri şiddetle tavsiye edilir, çünkü bu düşük stres seviyelerine karşılık gelebilir.
Bakım verenin suşu için ortak olan birkaç duygu vardır. Bunlar, bir kişinin en mükemmel bakımı sağlamadığı suçluluk duygusunu içerir. Pek çok kişinin hissettiği bir başka duygu da keder ve / veya kınamadır. Çoğu insan kafa karıştırıcı ve acı verici olan doğrudan karşıtlıklar bile olabilen karmaşık duygulara sahiptir. Bu ezici duygularla başa çıkmak için destek almak, bakıcı yükünü hafifletmek için başka bir yoldur. Yardım, özel bir danışman veya bir destek grubu (veya her ikisi de) aracılığıyla sağlanabilir. Onları anlayabilen başkalarıyla duygular hakkında konuşabilmek çok faydalı olabilir.
