Omuz kas ağrısına neden olabilecek çeşitli koşullar vardır. En yaygın olanlardan biri, eklemin dönmesini sağlayan rotator kafı destekleyen dört kasın herhangi birinin yaralanmasıdır. Diğer bir yaygın neden, omuz eklemini tutan sıvı dolgulu kesesi olan subakromiyal bursaya stres veya travmadır. Genellikle bu tür yaralanmalar spora girdikten veya ağır nesneleri kaldırdıktan hemen sonra ortaya çıkar. Bununla birlikte, çoğu insan kesin nedeninden emin olmadan omuz kası ağrısını yaşar.
Neyse ki, çoğu insan ameliyat için başvurmak zorunda kalmadan omuz kas ağrısını hafifletebiliyor. Bunun nedeni, durumun, fırsat verildiğinde kendi kendini iyileştirme kapasitesi inanılmaz olan yumuşak doku ile ilgilidir. Diğer taraftan, omuzdaki şiddetli ağrı, özellikle yırtık bir tendondan şüpheleniliyorsa, daha fazla araştırma yapılmasını gerekli kılabilir. Bu, bölgeye önceki sinir hasarını içeren tıbbi bir öykü varsa da geçerlidir. Bu vakaların herhangi birinde, ortopedi uzmanına danışmak ve MRI veya BT taraması gibi tanısal test prosedürlerinden geçmek en iyisi olacaktır.
Sinirle ilgili herhangi bir sorunu, kemik hasarını veya yırtık tendonu yasaklayan omuz kas ağrısını hafifletmek için ilk kendi kendine yardım etme adımı eklemin dinlenmesidir. En azından, eğer mümkünse, yaralanmaya neden olan aktiviteden kaçınılmalıdır. Aktivite işle ilgiliyse, örneğin belirli bir süre için herhangi bir kaldırmadan vazgeçmenin hayati önem taşıdığını belirten bir doktor notu almak gerekebilir.
Masaj terapisi de yardımcı olabilir. Masaj terapistleri, kas-iskelet sistemi ve iltihaplanmayı kolaylaştırmak için ihtiyaç duyulduğunda manuel manipülasyonların nasıl yapılacağı hakkında ayrıntılı bilgi sahibidir. Masaj aynı zamanda dolaşımı arttırır, bu da hasarlı yumuşak dokuya daha fazla oksijen verilmesine yardımcı olur. Bu eylemler iyileşmeyi hızlandırmaya ve kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Evde kendi kendine bakım temelinde veya bir fizyoterapistin rehberliğinde olsun fizik tedavi de düşünülmelidir. Aslında, hareket mesafesini hedef alan hareketlerden başlayarak, bir dizi egzersiz faydalı olabilir. Bu, etkilenen kolu sürekli genişleyen çevrelerde günde birkaç dakika hareket ettirmek kadar basit olabilir. Tabii ki, yaşanan omuz kası ağrısının seviyesi ne kadar egzersizin tolere edilebileceğini belirleyecektir. Yine, herhangi bir şüpheniz varsa, bir ortopedi uzmanı, hangi özel egzersizlerin yapılması gerektiği konusunda tavsiyede bulunmak için en iyi donanıma sahiptir.
Son olarak, kas ağrısını hafifletmek için ilaç alınabilir. Hafif ila orta şiddette ağrı, aspirin veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan antienflamatuvarlarla giderilebilir. Bununla birlikte, gerekirse, bu ilaçlar reçete gücünde de temin edilebilir. Ek olarak, örneğin bursite bağlı tekrarlayan omuz kası ağrıları, kortizon gibi bir anti-enflamatuar steroid enjeksiyonu ile tedavi edilebilir. Bununla birlikte, bu enjeksiyonların verilebileceği sınırlı sayıda olduğunu unutmayın.
