Çürük bir ayak bileğini nasıl tedavi edebilirim?

Bileğinizi çürütmüşseniz, çürümeyi ve şişmeyi durdurmak için acil adımlar atmanız gerekir. Biraz bilek alabilen çürük bir ayak bileğini iyileştirmek zor değil. Bileğinizi dinlendirmeden önce, havluya, tıbbi bir bandaj ve bir şişe ibuprofen ile sarılmış bir buz torbası almanız gerekir.

Yukarıda belirtilen parçalara sahip olduğunuzda, etkilenen bölgeyi yükseltmek için ayağınızı bir yastık istifine koyun. Ardından, havluyla sarılmış buz paketini yirmi dakika boyunca çürük ayak bileğine yerleştirin - bu işlemi her iki saatte bir tekrarlayın. Ardından, ayağınızı tıbbi bir bandajın içine sarın ve ayağınızı dik tutun. Ardından, her dört saatte bir veya bir şişe üzerinde belirtildiği gibi bir ibuprofen alın ve ayağınızı mümkün olduğunca yükseğe tuttuğunuzdan emin olun. Çürük ayak bileğinize baskı uygulamak iyi bir fikir değildir, bu yüzden en az bir gün ayak bileğinizden uzak durmaya çalışın.

Yukarıda belirtilen adımlardan geçtikten sonra, ayak bileğinizde hissettiğiniz acıyı not edin. Bıçaklama ağrıları, deformasyon veya yoğun şişlik yaşamaya başlarsanız, tıbbi yardım almanız önemlidir. Bazen, çürük bir ayak bileği başka bir sorunun göstergesi olabilir. Kemik kırıkları, antikoagülan ilaçlar ve diğer ayak bileği yaralanmaları, morluklara neden olabilir. Sıklıkla, çürük bir ayak bileği yanlış teşhis edilir, bu yüzden ayak bileği ağrısı devam ederse tıbbi yardım istemek önemlidir.

Bir bandaj, buz torbası veya ibuprofen'e hemen erişiminiz yoksa, aynı zamanda işe yarayacak başka şeyler de var. Soğuk su ve herhangi bir malzemeden bir şerit bir buz torbasının ve tıbbi bir bandajın yerini alabilir. Nerede olursanız olun, hatırlanması gereken en önemli şey, ayağınızı baskı altında tutmaktır. Ayak bileği morlukları, bu tip yaralanmaların uygun şekilde tedavi edilmemesi halinde ilave sorunlara neden olabilir.

Herhangi bir spora veya diğer fiziksel aktivitelere başlamadan önce, ayak bileğinizin tamamen iyileşmiş olduğundan emin olun. Aksi takdirde, ayak bileğinize daha fazla zarar verebilir. Çocuklar, bir çürüğün iyileşme zamanı olmadığında, çocuğun kemikleri özellikle kırılgan olma eğiliminde olduğu için, ek ayak bileği yaralanmalarına özellikle hassastır, bu nedenle, çocuğun çürük bir bileğini daha fazla şiddetlendirmemesi için özel dikkat gösterilmelidir. Her durumda, tıbbi yardım istemek akıllıca bir seçimdir. Bu şekilde, bileğinize gerçekten zarar verdiğinizi veya ek bir hasara neden olup olmadığınızı belirleyebilirsiniz.