Çürük Topuk Nasıl Nasıl Tedavi Edilir?

Sporcular en çok morarmış topuk yaralanmalarına karşı hassastır, ancak herhangi biri düşme, sert bir etki ve bunun gibi bir zarara dayanabilir. Çürük topuklu yaralanmalar, etkilenmiş yumuşak dokuya veya etkilenmiş kemiklere atıfta bulunabilir ve tedavi, yaralanmanın ciddiyetine göre değişebilir. Bu tip yaralanmaların en temel tedavisi RICE yönteminin kullanılmasını içerir; RICE dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik anlamına gelir. Daha ciddi morluklar, ağrıyı hafifletmek ve şişmeyi azaltmak için ilaç yazabilen bir doktorun dikkatini gerektirebilir.

Çürük yaralanan topuk yaralanmalarının çoğu, RICE tedavisi ile tedavi edilebilir. Zedelenmenin dinlendirilmesi yumuşak dokunun veya kemiğin kendi başına iyileşmesini sağlar ve zedelenmenin buzlanması ağrılı şişliğin en aza indirilmesine yardımcı olur. Sıkıştırma ve yükselme, yaralı bölgeye kan akışını teşvik eder ve bu da daha hızlı iyileşme süresi sağlar. RICE tedavisi, çürük topuğu tedavi etmek için yeterli değilse, daha ciddi bir durum olabileceğinden doktora gitmek akıllıca olabilir. Örneğin, bir kemik kırığı topukta ağrıya neden olabilir ve bazı kırıklar da RICE tedavisi ile tedavi edilebilirken, daha şiddetli kırıklar daha yoğun tedaviler gerektirecektir.

Bazı insanlar çürük topuğun kendiliğinden iyileşmesine izin verecek kadar ayakları üzerinde duramaz, bu nedenle ortez gerekli olabilir. Ortezler, hareketi kısıtlayan, etkilenen bölgeyi destekleyen veya yastığa yardımcı olan ve aksi takdirde topuktaki stresin bir kısmını alarak iyileşmeyi teşvik eden cihazlardır. İdeal olarak, bir tedavi olarak ortezler, daha hızlı iyileşmeyi teşvik etmek ve topukta daha fazla yaralanmayı önlemek için mümkün olduğunda RICE tedavisi ile birleştirilecektir.

Bazen bir topuk yaralanması, tekrarlayan hareketlerden veya ayağın sağlığını olumsuz yönde etkileyen günlük alışkanlıklardan kaynaklanır. Bu rutinlerden herhangi birinin yaralanmaya neden olup olmadığını öğrenmek için günlük rutinleri incelemeniz gerekebilir. Kronik olarak çürük bir topukla karşılaşırsanız veya çürük birden fazla olursa, atılması gereken iyi bir adımdır. Bazen yetersiz ayakkabılar topuklu morarmaya neden olabilir ve basitçe yeni, daha destekleyici ayakkabılar kullanmak sorunu çözebilir. Diğer durumlarda, yürüyüş yürüyüşünüzde morarmaya neden olabilir, bu noktada size yürüyüş yürüyüşünüzü düzeltmenize yardımcı olabilecek ortotik verebilecek bir doktora veya başka bir uzmana gitmeyi düşünebilirsiniz.