Derin bir uyluk çürüklüğü, uyluğun ön tarafında bulunan dört kaslı bir grup olan kuadrisepste bir kontüzyondur. Genellikle uyluğun ön kısmına yapılan doğrudan bir darbenin bir sonucu olarak, bu yaralanma özellikle Amerikan futbolu ve ragbi gibi temaslı sporlara katılan sporcularda yaygındır. Derin uyluk morlukları daha uzun tedavi süresi gerektiren daha şiddetli olanlar ile hafif, orta veya ağır olarak sınıflandırılır. Bu tür yaralanmaların tedavisi Dinlenme, Buz, Sıkıştırma, Yükseklik (RICE) yöntemiyle başlar. Bunu, bacağınız ağrısız hale gelinceye ve tekrar tam hareket edene kadar esnetme, ilaç ve koruma izler.
İlk yardım
Derin bir uyluk morlukunun tedavisinde ilk adım, RICE yönteminin izlenmesidir. İlk önce, çürük olduğunda ne yapıyorsanız yapın hemen durdurun ve cildi bölgeye korumak için bir havluya veya beze sarılmış bir buz ya da soğuk bir paket uygulayın. Yaralanmayı hemen izleyen ilk dört ila altı saat boyunca, saatte yaklaşık 20 dakika buz ve sonra da sonraki iki gün boyunca her 3 ila 4 uyanıklık saatinde bir uygulamalısınız. Buz uygularken, sertliği ve hareket açıklığı kaybını önlemek için ağrıya neden olmadan, dizinizi mümkün olduğunca bükün. Buzla birlikte şişmeyi önlemek için ayrıca bir bandaj kullanmanız gerekir. Bu çok sıkı olmamalı ve ayak ve ayak parmaklarınızla tam dolaşımınız olmalıdır. Bacağınızı dinlendirirken, yüksek tutmaya çalışın. Kalbinizin üzerinde olması ideal olsa da, herhangi bir yükselme iyidir.
Ağrı kesici
İbuprofen veya asetaminofen'e alerjiniz yoksa, ağrıya yardımcı olmak ve iltihaplanmayı azaltmak için bu ilaçlardan birini alabilirsiniz. Yine de her iki ilaç için dozaj talimatlarını aşmadığınızdan emin olun. Daha fazla ağrı kesmeye ihtiyacınız varsa veya ağrı 10 günden daha uzun sürerse, ağrı kesici almayı bırakmalı ve tıbbi yardım almalısınız.
Kurtarma
İyileşme için düzenli bir gerdirme programı önemlidir. Miden yaralı bacağın altındaki bir yastıkla yatmayı deneyebilirsiniz. Daha sonra, bir germe hissi hissedene kadar bacağınızı yavaşça dizden bükün. Her seferinde yaklaşık 30 ila 60 saniye bekleyin ve ardından her seferinde yavaşça biraz daha gererek tekrarlayın. Bunu günde 10 ila 15 dakika, günde üç kez, 10 gün ila iki hafta boyunca yapmanız gerekir.
Bölgeyi başka bir yaralanmadan korumak da çok önemlidir. Koruyucu dolgu veya basma örtüleri bu amaç için iyi çalışır. Hastanın ağırlığını etkilenen bacağından uzak tutmak için özellikle ağır vakalarda koltuk değneği gerekebilir. Bacak artık ağrılı olmadığında ve yaralanmadan önce yaptığınız hareket aralığına sahip olduğunuzda normal aktivitelerinize geri dönmeye hazır olmalısınız.
İyileşme sırasında, özellikle bacaklarınızı zorlayabilecek bazı aktivitelerden kaçınmanız gerekir. Düzenli bir koşucuysanız, yüzme veya üst vücut direnci antrenmanı gibi başka bir aktivite yapmanız gerekebilir. İyileştikten sonra, tekrar yaralanmanıza neden olabilecek etkinliklerden kaçınmak önemlidir. Katıldığınız sporlar için uygun koruyucu kıyafet giydiğinizden ve tekrar egzersiz yaptıktan sonra yaralanma bölgesine elastik bir bandaj giydiğinizden emin olun.
Komplikasyonlar
Uygun bir derin uyluk çürüklüğü tedavi planına uyulmaması, yaralanan kasta kalsifiye olan bir kan birikmesi olan myositis ossificans adı verilen bir duruma yol açabilir. Uygunsuz tedavinin olası başka bir komplikasyonu, aşırı kas şişmesinin bir sonucu olan kompartman sendromudur. Bu durumda, şişme yaralanma bölgesindeki sinir ve dolaşımdaki dokuların sıkışmasına ve hatta ölmesine neden olabilir. Bu koşulların her ikisi de genellikle cerrahi tedavi gerektirir. Komplikasyonlardan kaçınmak için, eğer aşırı acı çekiyorsanız, yaralı bacağın üzerinde yürüyemiyorsanız, yaralı bölgede çok fazla baskı hissedemiyorsanız veya bir enfeksiyon belirtileri göremiyorsanız hemen bir sağlık kuruluşu ile irtibata geçmelisiniz.
Kaçınılması Gerekenler
Şişliği ve kanamayı artırabileceğinden, derin bir uyluk morlukuna ısı uygulamamak önemlidir. Masaj da zararlı olabilir, bu yüzden bir yaralanmadan sonraki ilk birkaç gün için önerilmez. Ayrıca, en azından ilk iki gün boyunca, kası kullanarak daha fazla baskı yapmadığınızdan emin olun. En azından ilk birkaç gün, alkolden de kaçının. Her şeyden önce, tedaviyi geciktirmek kalıcı komplikasyonlara yol açabileceğinden, acıyı görmezden gelmeye çalışmayın.
