Diz Kontüzyonunu Nasıl Tedavi Edebilirim?
Bir diz kontüzyonu bazı önerilen kurallara uyarak tedavi edilebilir. Basit diz kontüzyonları dinlenme, buz, kompresyon ve reçetesiz ağrı kesiciler ile tedavi edilebilir. Kemik içerenler gibi daha şiddetli diz kontüzyonları, fizik tedavi ve mikro akım tedavisi gibi başka tedavi seçenekleri gerektirebilir.
Ağrılarla ilişkili diz kontüzyonları dinlenmeye ihtiyaç duyar. Çürükler nedeniyle kanama ve yanma diz ekleminin hareketini sınırlayabilir. Aktivite, diz kontüzyonu ile ilişkili olabilecek herhangi bir şişliği veya ağrısını daha da şiddetlendirebilir. Şişlik ve ağrı azalmaya başlayana kadar yorucu herhangi bir faaliyetten kaçının.
Diz kontüzyonu ile ilişkili şişliği hafifletmek için düzenli olarak buz uygulayın. Uzmanlar gün boyunca birkaç kez 20 dakikalık aralıklarla buzlanmayı tavsiye ediyor. Cilt tahrişini önlemek için buz ile cilt arasına bir havlu yerleştirin.
Kanın şişmesini ve birikmesini azaltmak için çürük dizini yükseltin. Dizinizi, altında bir yastık olacak şekilde dik tutun. Diz, kalbin üzerinde yükseltilmelidir.
Çürük dizin sıkışmasına yardımcı olmak için bir as bandajı kullanılabilir. Yaralı bölgeyi hafifçe sarmak daha fazla şişmeyi sınırlamaya, dizin sabit kalmasına ve daha fazla yaralanmalara karşı korunmasına yardımcı olabilir. Şişliğin hafifletilmesi ağrıyı da azaltabilir.
Diz kontüzyonu için bir doktor tarafından ilaç önerilebilir. Bu, şişmeyi sınırlamaya yardımcı olmak için ibuprofen gibi anti-enflamatuar ilaçların kullanımını içerebilir. Bu ilaçlar aynı zamanda ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Ağır vakalarda, doktor daha güçlü bir ağrı kesici ilaç önerebilir.
Diz kontüzyonlarının çoğu dinlenme, buz ve ilaçla zamanla daha iyi hale gelir, ancak bazılarının hekimin dikkatine ihtiyacı olabilir. Dizin kemik yapılarında meydana gelen kontüzyonlar için ek inceleme gereklidir. Bir doktor, diz kapağı gibi diz kemiklerinden birinde morarma olduğunu doğrulamak için manyetik rezonans görüntüleme (MRG) testi önerebilir.
Diz eklemi ile ilgili kemiklerdeki diz kontüzyonları ciddi ağrıya neden olabilir ve hastanın ciddi bir ağrı ve sınırlı hareket yaşamadan diz eklemi hareket etme yeteneğini sınırlayabilir. Bu durumda, fizik tedavi ve bir doktor tarafından uygulanan özel buzlanma masajı rejimleri yardımcı olabilir. Fiziksel terapi, hastanın normal aktivitelerine dönmesine izin vererek eklemin zaman içindeki hareket aralığını arttırmaya odaklanacaktır.
Diz kontüzyonunun tedavisi için başka alternatif tedaviler vardır. Bu, doğrudan morarmış bölgeye uygulandığında iyileşmeyi teşvik etmeye yardımcı olabilecek mikro-akım terapisini içerir. Diğer seçenekler arasında iyileşme sürecini hızlandırmak için Vitamin K, A ve C gibi vitamin takviyesi alınması sayılabilir.