Çekti Quadricep Nasıl Tedavi Edebilirim?

Çekilmiş kuadrisep kasının tedavisi için atılabilecek birkaç temel adım vardır. Çoğu durumda, kişi yaralı kasları dinlendirmeli, çekilen kuadrisepi buzlandırmalı, sıkıca sarılmış bir bandajla sıkıştırmalı ve sonra çekilen kastan etkilenen bacağını kaldırmalıdır. İlk 48 saat geçtikten sonra, çekilen kuadrisep alanına bir ısı paketi uygulanması yararlı olabilir. Bazı insanlar da, yaralanmayı nane, okaliptüs, karanfil veya tarçın yağı ile aşılanmış bir krem ​​veya merhem ile tedavi etmeyi yararlı bulabilir.

Çekilmiş kuadrisep kası gibi bir yaralanma meydana geldiğinde, bacağın hemen dinlenmesi genellikle en iyisidir. Yaralanmaya neden olan herhangi bir aktiviteye katılmaya devam etmeden, kuadrisepsleri oluşturan dört bacak kasına daha ciddi hasar gelmesini önleyebilir. Kısa bir süre dinlendikten sonra, etkilenen kaslara buz uygulanmalıdır.

Yaralanmadan sonraki ilk 48 saat boyunca, şişliğin düşük kalmasına yardımcı olmak için çekilen kuadrisepin buzlanması genellikle tavsiye edilir. Tipik olarak, alan 20 dakikalık aralıklarla buzlanmalıdır, bu da cilde aralıklar arasında tekrar oda sıcaklığına ulaşma şansı verir. Ek olarak, buz torbası bir beze sarılmalı, böylece cilt çiğleşmemeli veya soğuktan zarar görmemelidir.

Çekilmiş kuadrisep kası ayrıca bir sıkıştırma bandajı ile sarılabilir. Gergin bir kuadrisep kası için özel olarak tasarlanmış bazı bandajlar vardır. Sıkıştırma bandajı iki gün boyunca bacağında bırakılmalıdır. Ek olarak, ibuprofen gibi reçetesiz bir ağrı kesici ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bacağın dinlenmesi ve yükseltilmesiyle, çekilen kuadrisep kası daha hızlı iyileşebilir. Yaralı alanın kalbin üzerinde yükselmesi genellikle tavsiye edilir. Bu nedenle, kuadriseps durumunda, yatmak en iyisidir ve daha sonra birkaç yastığa kadar ayağını kaldırır. Birçok insan bacağını kalbin üstünde bir gün boyunca yükselterek şişmenin büyük ölçüde azaldığını tespit eder.

İlk 48 saat geçtikten sonra, bazı doktorlar yaralı kaslara bir ısı paketi uygulanmasını önermektedir. Bacağın buzlanmasında olduğu gibi, ısı paketi 20 dakikalık aralıklarla uygulanmalı ve cildin her aralık arasında oda sıcaklığına ulaşması sağlanmalıdır. Isı paketi aynı zamanda cildin yanmasını önlemek için bir beze sarılmalıdır. Bu zamanda, kişi genellikle etkilenen bölgeyi yavaşça germeye başlayabilir.

Bazı kremler ve merhemler, çekilen kuadrisep semptomlarını da hafifletmeye yardımcı olabilir. Örneğin, nane veya okaliptüs içeren kremler sıcak olabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Diğer kremler kas gevşetmek için işe yarayabilir. Bu kremler eczanelerde, çevrimiçi olarak satın alınabilir veya hatta uçucu yağlar kullanılarak evde yapılabilir. Yaralı kuadrisep birkaç gün sonra kendini iyi hissetmiyorsa, bir doktora veya tıbbi pratisyene danışılması gerekebilir.