Rotator Manşet Gerilimini Nasıl Tedavi Ederim?

Rotator manşet suşu yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak çeşitli şekillerde tedavi edilebilir. Küçük omuz ağrısı genellikle dinlenmeye, esnetmeye, buz veya sıcak kullanımına veya reçetesiz ağrı kesicilere cevap verir. Eğer gerilmiş rotator manşetiniz size ağrı vermeye devam ederse, fizyoterapist gözetiminde egzersiz terapisini deneyebilirsiniz. Şiddetli omuz ağrısı için doktorunuzla steroid enjeksiyonları hakkında konuşmalısınız. Rotator manşet yırtığınız varsa, ameliyatı seçmeniz gerekebilir.

Omuz tendiniti gibi omuz yorgunluğunun belirtileri istirahatle tedavi edilebilir. Kendinizi daha iyi hissedene kadar kollarınızın hareket açıklığını sınırlayın. Rotator manşet iltihabına yardım etmek için buzu deneyin; omzunuza 15 ila 20 dakikalık düzenli aralıklarla soğuk bir paket uygulayın. Rotator manşet inflamasyonunuz azaldıktan sonra, omuz kaslarınızı gevşetmek ve rahatlatmak için bir ısıtma yastığı kullanabilirsiniz.

Omuz aşırı kullanımından acı çekiyorsanız, steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi reçetesiz (OTC) ağrı kesiciler almak isteyebilirsiniz. Bu OTC ilaçları herkes için değildir. NSAID'ler karaciğer hastalığı, kalp hastalığı veya diyabet gibi rahatsızlıkları olan kişiler tarafından alınmaması gerektiğinden, rotator manşet suşunuzu tedavi etmek için bu ilaçları almadan önce doktorunuzla konuşun.

Rotator manşet suşundan muzdarip birçok insan, örneğin spor ya da atış yaralanmalarından kaynaklanır, egzersiz terapisinde rahatlama bulur. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, omuz kaslarınızın kuvvetini ve esnekliğini artıracak, ağrınızı azaltacak ve hareket alanınızı artıracak en iyi egzersizler konusunda size tavsiyede bulunacaktır. Fizik tedavi, yaralanma tipine ve ciddiyetine bağlı olarak, etkili olması birkaç hafta veya ay sürebilir.

Rotator manşet yaralanmanız daha konservatif tedavilere cevap vermezse, doktorunuza ağrıdan kurtulmak için kortizon enjeksiyonları veya steroid çekimleri yaptırmayı sorun. İlaç, rotator manşet tendonlarınız gibi iltihaplanma bölgesine enjekte edilir. Kortikosteroidler, iltihabı azaltmak için çalışacak ve böylece ağrınızı hafifletecektir. Steroid çekimleri birkaç gün içinde çalışmaya başlar ve faydalı etkileri genellikle birkaç hafta sürer.

Bazen deltoid kası gibi bir yırtılmadan kaynaklanan şiddetli rotator manşet suşunu tedavi etmek için bazen ameliyat önerilir. Kısmi bir yırtma, sadece yırtılmayı kesen ve pürüzsüzleştiren bir prosedür olan debridman gerektirebilir. Eğer bir tendon tam bir yırtılma geçirmişse, ameliyat tendonun parçalarının tekrar dikilmesini içerir. Tendonun kemikten tamamen koptuğu rotator manşet gözyaşlarında, onu tekrar demirlemek için ameliyat gerekecektir. Omuz ekleminin tamamen değiştirilmesi, örneğin, artrit tarafından şiddetlendirilenler gibi aşırı durumlarda gerekli olabilir.

Rotator manşet suşunu tedavi etmek için çoğu cerrahi prosedür ayaktan tedavi bazında yapılabilir. Ameliyattan sonra, kolunuz hareketsiz kalacaktır, böylece omzunuz iyileşebilir. Kolunuzu tekrar hareket ettirdikten sonra, omzunuzu güçlendirmeye ve kolunuzun tüm hareket alanını tekrar kazanmanıza yardımcı olacak bir egzersiz rejimini takip edeceksiniz.