Bir burkulma ayak nasıl tedavi edebilirim?

Bir burkulan ayak parmağı, kemikleri bir ayak eklemindeki bağlayan bağlar doğrudan çarpma, bükülme hareketi veya başka bir doğal olmayan hareket tarafından hasar gördüğünde meydana gelir. Ayak ne zaman yürürse veya başka bir pozisyonda hareket ederse aktiftir, bu nedenle, bir burkulan ayak parmağını tedavi etmek zor olabilir, çünkü tedavinin bir kısmı yaralanmayı kötüleşmekten korumak için parmağın hareketsiz kalmasını içerir. Yaralanma meydana geldikten hemen sonra, şişliği azaltmak için buz uygulanmalı ve ağrı ve şişliğin önlenmesi için ayağın yükseltilmesi gerekir. Bir burkulan ayak yaralanması, yaralı kişinin ne kadar dinlenebileceğine bağlı olarak iyileşmek için birkaç günden haftalara kadar sürebilir.

RICE yöntemi genellikle burkulan bir ayak parmağının tedavisinde çok etkilidir. RICE, Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükseklik anlamına gelir. Dinlenme, ligamanların doğal olarak iyileşmesini sağlarken, buz ağrıyı hafifletebilir ve şişliği azaltabilir. Sıkıştırma aynı zamanda ağrıyı azaltabilir ve şişliği azaltabilir; ancak ayak parmağındaki sıkıştırma, ayak başparmağı ayak başparmağı olmadıkça zor olabilir. Yükseklik, yaralanmalara kan dolaşımını artırır ve aşırı şişmeyi önleyebilir. Bunu yapmak zor olsa da, yaralı ayak parmağını mümkün olduğunca hareketsiz hale getirmeye çalışmak önemlidir. Bu, sadece ayaklarından uzak durmak ve bolca dinlenmek anlamına gelebilir veya hareketi kısıtlamak için yaralı ayak parmağını yanındaki başka bir parmağa bantlamak anlamına gelebilir. Başparmağın tekrar yaralanmaması için herhangi bir bantlama veya sıkıştırma çok dikkatli yapılmalıdır.

Bilek burkulmasından toparlamak birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir. Ağrı azalmaya başladığında, bağlar kuvvet ve hareketlilik için yenilenmelidir, bu da yaralanan kişinin ayak egzersizleri ve hafif yürüyüşler yapması gerektiği anlamına gelir. Bu egzersizler sırasında burkulan ayak parmağına çok dikkat etmek önemlidir; egzersizler acı verirse derhal durdurulmaları gerekir. Yürürken ve egzersiz yaparken destek ayakkabısı giyilmeli ve kadınlar tamamen tamamen iyileşene kadar yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçınmalıdır.

Ağrı birkaç gün veya hafta boyunca devam ederse veya yaralanma meydana geldikten sonra ağrılar çok yoğunsa, yaralanan kişi normal şekilde çalışamazsa, doktor ziyareti düzenli olabilir. Bağlar tıpkı kaslar kadar yırtılabilir ve burkulan ayak parmağı içindeki bir bağ yırtılırsa, doktor bunu onarmak için ameliyat önerebilir. Ameliyat genellikle son çare olarak kabul edilir, ancak yalnızca doktor en iyi hareket tarzına karar verebilir.