Gergin bir fiziksel antrenman veya göğsün travmatik bir yaralanmasından sonra gergin bir göğüs kası oluşabilir. Kırık kaburga veya kalbi çevreleyen kaslara zarar verme gibi ciddi tıbbi durumları ekarte etmek için bir doktora gitmeniz önemlidir. Gergin bir göğüs kası teşhisi konulduktan sonra tedavi başlayabilir. Bazı tedavi seçenekleri dinlenme, reçetesiz veya reçeteli ilaçlar ve ısı veya buz terapisi olabilir.
Ağrı, gergin bir göğüs kasının birincil belirtisidir. Yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak, ağrı sabit olabilir veya göğsü tutan herhangi bir hareket sırasında yoğunlaşabilir. Gerginlik şiddetli ise, kolları hareket ettirmek göğsünde kas ağrısının artmasına neden olabilir. Kalp ve akciğerler gibi hayati organlar göğüs boşluğunda yer aldığından, ciddi hasar olup olmadığını bilmeden kendi kendine ilaç vermeye çalışmak yerine doğru bir tanı elde etmek son derece önemlidir.
Dinlenme, gergin bir göğüs kası tedavisinde önemli bir ilk adımdır. Gergin veya çekilmiş kaslar, hasta daha fazla zarara neden olabilecek aktivitelerden kaçındığı sürece, belirli bir süre boyunca kendilerini iyileştirir. Yatak istirahati bu iyileşme döneminde genellikle önerilmektedir.
Gergin bir göğüs kasından iyileşirken, ağrı kesiciler daha rahat olmanıza yardımcı olabilir. İbuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı ilaçları sıklıkla önerilmektedir, çünkü ibuprofen, şişlik ve iltihabı azaltmada yardımcı olurken, ağrı seviyelerini azaltır. Reçetesiz ağrı kesiciler yeterli rahatlama sağlamazsa, doktor daha güçlü ilaçlar önerebilir.
Gerilmiş bir göğüs kasının tedavisi sırasında genellikle ısı veya buz terapisi önerilir. Her iki yöntem de nispeten eşit başarı oranlarına sahiptir, bu nedenle ısı veya buz kullanıp kullanmamanız büyük ölçüde tercihlerinize bağlıdır. Birçok hasta şişmeyi azaltmak için yaralanmadan sonraki ilk birkaç gün buz terapisini kullanmayı tercih eder. Isı terapisi genellikle kasları gevşetmek için kullanılır. Her yöntem bir seferde sadece 15 ila 20 dakika kullanılmalıdır.
Birkaç günlük dinlenme ve iyileşmeden sonra, gergin bir göğüs kası geçirmiş olan kişi yavaşça aktiviteye devam etmeye başlayabilir. Hafifçe gerilme egzersizleri yavaşça başlamalı, ağrı kesilirse hasta durmalıdır. Germe rahatladığında, çok kısa sürede çok fazla yapmamaya özen göstererek normal aktivitelere tolere edilen şekilde yavaşça devam edebilirsiniz. Devam eden ağrı bir doktora bildirilmelidir.
