Gerilmiş bir mide kası, birkaç değişiklik olmasına rağmen, diğer kas gerilme türleriyle aynı şekilde tedavi edilir. Gergin bir mide kasının nedenleri, genellikle sporla sınırlı olmamakla birlikte, genellikle bir tür atletik aktivite ile bağlantılıdır. Çok hızlı bir şekilde oturmak, büküm hareketiyle hareket etmek veya karın kaslarına doğrudan etki etmek gergin bir mide kasına yol açabilir. Daha az ciddi suşlar basitçe yeterli dinlenme ve buzlanma gerektirebilirken, diğer daha ciddi suşlar antienflamatuar ilaç ve fizik tedavi gerektirebilir.
Gergin bir mide kasının semptomları, etkilenen bölgedeki ağrı veya hassasiyet, şişme, morarma, donuk ağrı ve sınırlı hareketliliktir. Gergin karın kasının ciddiyetine bakılmaksızın, yaralanmanın tedavisinde ilk adımlar dinlenme ve buzdur. Buz herhangi bir şişliği önlemeye yardımcı olur ve ayrıca morlukları önlemeye yardımcı olur. Yaralanma meydana geldikten hemen sonra yaralanma buzlanmalıdır. Ağrı azaltan ilaçlar tezgahtan satın alınabilir ve ağrının bir kısmını hafifletmek için alınabilir. Tüketilmeden önce, alerjik olmadığından emin olmak için ürünün kontrol edilmesi gerekir.
Daha ciddi vakalarda, doktor, şişliği minimumda tutmak ve kas iyileşmesini teşvik etmek için anti-enflamatuar bir ilaç verebilir. Herhangi bir gergin karın kasını tedavi ederken en önemli adım yeterli dinlenmeye izin vermektir. Bu, yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak bir günden birkaç haftaya kadar sürebilir; Kası yaralanmadan hemen sonra kullanmak, iyileşmeyi önleyebilir ve hatta tekrar yaralanmaya neden olabilir. Mide kasları normal, günlük hareketler sırasında zarar görmediğinde, yaralanan kişi hafif esnemeler ve basit hareketlilik egzersizleri yapmaya başlayabilir. Bu tür egzersizler sırasında herhangi bir noktada ağrı hissedilirse, yaralı kişi derhal durmalı ve kasların dinlenmesini sağlamalıdır. Orta ila şiddetli ağrı haftada birkaç günden fazla devam ederse, bir doktora danışmalısınız.
Uzun süre istirahat, gerilmiş karın kası için daha hızlı iyileşme süresi anlamına gelir ancak aynı zamanda kastaki güç ve ton kaybı anlamına gelir. Yaralanan kişi mide kaslarında ağrı hissetmediğinde, kuvvet antrenmanı egzersizleri yaparak gücü yeniden oluşturma zamanı gelmiştir. Daha az tekrar ve daha az yorucu egzersizlerle küçük başlamak ve daha sonra oradan inşa etmek önemlidir. Çok fazla ağırlıkla veya çok fazla tekrarla başlamak hızlı bir şekilde yeniden yaralanmaya neden olabilir.
