Yırtık Göğüs Kasını Nasıl Tedavi Ederim?

Pektoral kas, omuzların ve üst kolların hareketine yardımcı olan iki ana göğüs kasından biridir. Gergin veya yırtılmış pektoral kas, göğüs ağrısı, şişme, cisimleri kaldırama yetmezliği ve üst vücudun sınırlı hareketliliği ile tanınabilir. Kası oluşturan lifler, kas yırtıldığı zaman yırtılmış bir kas oluşur. Ciddiyetine bağlı olarak, yırtık göğüs kasını tedavi etmek için çoğu doktor RICE tedavisini önerir - dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükselme. Daha aşırı durumlarda, tamamen iyileşmek için ameliyat gerekebilir.

Yaralanan kasın dinlenmesi, kasın iyileşmesi için zaman verdiği için son derece önemlidir. İlk 48 saat bir yaralanmadan sonra en kritik zaman olarak kabul edildiğinden, doktorlar dinlenmenin yırtık göğüs kasını tedavi etmek için gerekli olduğunu söylüyor. Göğüs kasını kullanan herhangi bir aktivite, kaldırma dahil sınırlı olmalıdır. Bu alanı sapan gibi sabitleyen bir cihaz kullanmanız gerekebilir.

Yaralanmanın meydana gelmesinden sonraki ilk 48 saat boyunca, doktorlar ayrıca yırtılmış pektoral kasın tedavisinde ağrı ve şişliğin azalmasına yardımcı olacak buz kullanılmasını önermektedir. Düzenli buz paketleri kullanılabilir veya bir havluya sarılmış buz ve hatta bir paket dondurulmuş sebze kullanılabilir. Yaralanan kas, her iki ila dört saatte bir, en fazla 20 dakika boyunca buzlanmalıdır. Bölgeyi daha uzun süre buzlu tutmak dokuya daha fazla zarar verebilir. Buz torbasını hareket ettirmek ve çok uzun süre tek bir noktada durmasına izin vermemek de tavsiye edilir.

Yırtık göğüs kasının şişmesini azaltmanın bir başka yolu da bölgeyi sıkıştırmaktır. Bir göğüs sargısı veya yaralı pektoral kasın etrafına bir ACE bandajı kullanarak hile yapmalı. Bununla birlikte, çok sıkı olmadığından veya dolaşımın kesilmediğinden emin olmak önemlidir. Kendini çok sıkı hissediyorsa veya bölgede zonklama hissi varsa, sarımı çıkarın ve yeniden uygulayın.

Ayrıca, şişliğin azalmasına yardımcı olabilecek yaralı bölgenin yükseltilmesi, yırtık göğüs kasının tedavisinde de tavsiye edilir. Yaralanan taraf kalbin üzerinde tutulmalıdır. Bu, yaralı kol ve omzunu birkaç yastığa bastırarak veya karşı tarafa yatırarak yapılabilir.

Kendi başına iyileşmemiş gibi görünen daha ağır bir gözyaşı için yırtılmış göğüs kasınızı tedavi etmek için tıbbi yardım istemek gerekebilir. Doktorunuz büyük olasılıkla fizik tedavi önerecektir ancak daha ciddi durumlarda ameliyat önerebilir. Bazı durumlarda, bu ameliyat kasın düzgün iyileşmesi için tek yol olabilir.