Ağrıyan bir diz için tedavi ağrı nedenine göre değişecektir. Ağrı düzenli olarak ortaya çıkıyorsa veya özellikle yoğunsa, sorunun nedenini belirlemek için doktora gitmeyi düşünebilirsiniz. Ağrı küçükse veya izole bir ağrıyorsa, RICE tedavisi en iyi sonucu verebilir. RICE dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik anlamına gelir. Ağrıyan bir diz daha büyük bir sorunun belirtisi olabilir, ancak ağrı bir veya iki günden fazla devam ederse veya ağrı kötüleşirse derhal tıbbi yardım isteyin.
Bir diz ağrısı, eklemin aşırı kullanımı sonucu ortaya çıkabilir, bu durumda tendinit olarak bilinen tendonların iltihaplanması oluşabilir. Ligamentler ayrıca diz yakınındaki kaslar gibi hafif yaralanabilir. Ağrıyan bir diz genellikle ciddi bir sorun değildir, ancak ağrı kötüleşirse veya eklem şişmiş, sert veya hareketsiz hale gelirse durum daha ağır olabilir. Küçük ağrıyan diz yaralanmalarının tedavisi, dinlenme ve şişmenin düşmesine izin vermek kadar basit olabilir. Etkilenen bölgeyi buzlamak aynı zamanda şişliği minimumda tutmaya yardımcı olarak ağrıyı hafifletir ve iyileşme süresini hızlandırır. Yükseklik etkilenen bölgeye kan akışını arttırır, bu da iyileşmeyi arttırır.
Artrit gibi durumlar ağrıyan bir diz yol açabilir ve ne yazık ki bu dejeneratif durum için bir tedavi yoktur. Bir doktor iltihabı asgariye indirmek için anti-enflamatuar ilaçlar önerebilir, ancak periyodik olarak ağrıyan dizlerde bir artrit şikayeti olabilir. Düzenli bir egzersiz ve germe programı artritin dejeneratif sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir ve yeterli dinlenme de ağrıyı gidermeye yardımcı olabilir. Bazen topikal merhemler, bazı ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabilir ve ağrıyan dizde hareket kabiliyetini artırabilir.
Yaralanmalar ağrıyan diz sorunlarının yaygın nedenleridir. Bağlanma burkulmaları ve kas gerilmeleri diz ağrısına neden olabilir ve bu yaralanmaların tedavisi RICE yöntemini içerir. Daha şiddetli kas suşları veya ligament burkulmalar eklem hareketsizliğine, şişmeye ve yoğun ağrıya neden olur. Bunlar genellikle bağların veya kasların yırtıldığının bir göstergesidir; bu, hasarlı dokuyu onarmak için bir ameliyatın gerekli olabileceği anlamına gelir. Şiddetli ağrı oluşursa, bir bağ veya kasın yırtıldığını görmek için hemen bir doktora görünün.
Egzersiz eksikliği bazen ağrıyan diz sorunlarına da neden olabilir. Dizlerin etrafına bağlanan kaslar kullanıldığında, zayıflar ve bu nedenle çabuk yorulmaları daha olasıdır. Kaslar yorulduğunda sıkışma eğilimindedir, bu da rahatsızlığa neden olabilir. Düzenli egzersiz yapmak ve kasları güçlendirmek, dizlerdeki ağrıları önlemeye yardımcı olabilir.
