Ayak bileği ligament hasarını başarılı bir şekilde tedavi etmek için atabileceğiniz birkaç adım vardır. Doktorların yaralanma sonrası derhal tavsiye ettikleri ilk eylem şekli, RICE sisteminin dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükselme durumunu takip etmektir. Daha sonra iyileşmeye yardımcı olmak ve güç ve esnekliği geri almak için ayak bileğini kullanmaya başlamak önemlidir. Bazı durumlarda, yaralanma yeterince şiddetliyse veya düzgün iyileşmediyse doktorunuz ameliyat önerebilir.
Birçok ayak bileği ligament hasarı için, RICE sistemi kullanılacak en etkili ilk tedavi yöntemidir. Hasar görmüş bileğinize ağırlık vermekten kaçınmak isteyeceksiniz, bu nedenle dinlenmeniz ve yürümekten kaçınmanız önemlidir. Günde birkaç kez buz uygulamak, şişliği ve ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir ve buz paketleri veya ayağa sığacak şekilde tasarlanmış özel botlar veya kelepçeler kullanılarak sağlanabilir. Bu cihazlar ayak bileği üzerinde kompresyonun korunmasına da yardımcı olabilir veya kompresyon bandajı ve atel kullanılabilir; bu, stabilitenin sağlanmasına yardımcı olur ve ligamanın daha fazla hasar görmesini önlemek için hareket aralığını sınırlar. Ayak bileği yaralanmasından hemen sonra ayağınızı birkaç gün yüksek tutmalısınız.
Bir ayak bileği bağ yaralanmasından sonra birkaç gün içinde doktorunuz muhtemelen ayak bileğini tekrar dikkatle kullanmaya başlamanızı önerecektir. Daha fazla stabilite sağlamak için bu süre zarfında özel bir destek kullanmaya devam edeceksiniz. İlk egzersizler genellikle sadece sertliği en aza indirmeye ve doğru iyileşmeyi teşvik etmeye yardımcı olmak için bileği hareket ettirmeye odaklanacak ve sadece ağrıya neden olmayan hareket aralığında yapılmalıdır. Daha sonra, muhtemelen ayak bileğini destekleyen kasları güçlendirmek ve esnekliği korumak için ligamanları germek için çeşitli hareketler verilecektir. Bu tip bir fizik tedavi iyileşmeyi teşvik eder ve aynı zamanda iyileşirken bağın deformasyonunu önlemeye yardımcı olabilir.
Bazı durumlarda bir ayak bileği bağ yaralanması için cerrahi gerekli olabilir. Ligamentin tamamen yırtıldığı veya yırtıldığı derece III yaralanmalara sahip hastalar, hasarı onarmak için ameliyat gerekebilir. Sadece gerilmiş veya kısmen yırtılmış bir bağınız varsa, yukarıda listelenen teknikleri kullanarak düzgün bir şekilde iyileşmezse, bileğinizde dengesizlik geliştirebilir ve yeniden yaralanmaya eğilimli olabilirsiniz. Bu gibi durumlarda doktorunuz bağın yeniden yapılandırılması için ameliyat önerebilir.
