Ayak bileği veya fibiotalar eklem, yaralanırsa büyük bir ağrı kaynağı olabilir. Ayak bileği ağrısı sebebine kaynaklanmalı, daha sonra rahatsızlığı veya eklemde hasarı önlemek için derhal tedavi edilmelidir. Ayak bileği problemleri tedavi edilmezse, sonuç ağrı veya dizlerdeki bir problem olabilir. Ayak bileği ağrısı için bazı etkili tedaviler burkulma, artrit ve eklem kararsızlığı için olanları içerir.
Bir ayak bileği burkulması için yapılacak ilk şey ayaklardan çıkmaktır. Daha sonra dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik (RICE) yöntemi kullanılmalıdır. Ayak bileği kemiğine günde birkaç kez yaklaşık 15 dakika buz paketleri konulabilir. Buz paketleri ayak bileği ağrısını ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir. Dinlenme önemlidir; burkulan ayak bileği, kişi otururken, etkilenen bacağını bir yastığın üzerine bir yastığın üstüne koymak gibi kalp seviyesinin üzerine çıkarılmalıdır.
Bir doktor ziyareti, ayak bileği ağrısının burkulma veya moladan kaynaklandığını doğrulayabilir. Tanıya bağlı olarak koltuk değneği veya alçı gerekebilir. Ayak bileği problemlerini tedavi ederken hatırlanması gereken en önemli şey ayaklardan mümkün olduğunca uzak durmaktır. Vücudun ağırlığının eklem üzerine baskı yapması, ayak bileği problemini ve ayrıca ağrıyı daha da kötüleştirecektir.
Ayak bileği artriti, fibiotalar eklemin iltihaplanmasıdır. Bu tür artrit, en acı verici türlerden biri olarak bilinir. İstenilen vücut ağırlığının korunması eklem üzerinde ayak bileği ağrısına neden olabilecek aşırı basıncı sınırlandırmaya yardımcı olur. Ağrı kesici ilaç ve kemer destekleri artritik ayak bilekleri için diğer tedavilerdir. Ayak bileği artritinin ağrısının bir kişinin günlük yaşamını engellemesi durumunda cerrahi bir seçenek olabilir.
Ayak bileği instabilitesi ağrı tedavisi genellikle ibuprofen gibi ilaçlar içerir. Bu reçetesiz satılan ilaç, ağrı yanı sıra ayak bileği iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayak bileği instabilitesi, eklem zayıfladığında ve bir yaralanma veya gerilme sonrası gibi titrek veya dengesiz hale geldiğinde oluşur.
Bir ayak bileği rulo egzersizi eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayak bileği ağrısı çeken kişi bacakları uzatılmış olarak yere oturur. Ayak parmakları işaretliyken, yön değiştirmeden önce her iki ayak da bir yönde döndürülür. Ayak bileği ruloları ağrıları hafifletebilir ve eklemlerin daha pürüzsüz çalışmasını sağlayabilir.
Artrit veya diğer koşullardan kaynaklanan ağrılara yardımcı olmak için bir ayak bileği ateli giyilir. Ayak bileği kaşlı ayraçlar özelleştirilmiştir ve yürüyüşler sırasında bastonla kullanılabilir. Bir ayak bileği ateli kullanmak, ameliyat gerekmeyecek şekilde ağrıyı iyileştirebilir.
