Karpal Tüneli Gebelikte Nasıl Tedavi Ederim?

Hamilelikte ortaya çıkabilecek pek çok ağrı ve ağrıdan biri karpal tünel sendromudur. İyi haber, sorunun genellikle bebeğin doğumundan kısa bir süre sonra ortadan kalkması ve bu arada semptomları hafifletmek için kullanılabilecek çeşitli tedaviler olması. Karpal tünel ağrısına yönelik en az invaziv tedavilerden biri germe işlemidir, çünkü parmakları ve bilekleri gün boyunca esnetmek median sinir üzerindeki baskıyı hafifletebilir. Bilekler genellikle karpal tünel vurduğunda ağrılı ve ağrılıdır, bu nedenle bölgeye soğuk bir kompres uygulanması ve ölçülü olarak asetaminofen alınması önerilmektedir. Hamilelik sırasında karpal tünel için bir başka popüler tedavi, splint kullanmaktır, böylece bilekler sinirleri tahriş edecek şekilde yerleştirilemez.

Hamilelik sırasında karpal tünel genellikle sıvı tutulmasından kaynaklansa da, ellerle tekrarlayan hareketler yapılması sorunu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle parmakların, ellerin ve bileklerin gerilmesi genellikle karpal tünel ağrısından kurtulmanın etkili bir yoludur. El ve parmaklar geriye doğru bükülmeli ve daha sonra tavana doğru uzatılmalıdır. Parmakları kıpırdatmak ve bilekleri yuvarlamak da genellikle yardımcı olur. Bazı hastalar, el güçlerini artırmak için yoga yaparlar; bu da ellerini ve bileklerini tahrişe neden olan konumlara koymalarını önler.

Enflamasyonu azaltmak, hamilelik sırasında karpal tünelin tedavisinin önemli bir parçasıdır. En iyi yöntemlerden biri, bileklere bir seferde yaklaşık 10 dakika soğuk bir kompres uygulamaktır. Bir jel buz torbası kullanabilir veya buz küplerini bir el havlusuna sarabilir ve ardından soğuk kompresi günde birkaç kez bileklerin içine yerleştirebilirsiniz. Hamilelik sırasında karpal tünel için bir başka çare ağrı kesici için asetaminofen kullanmaktır. Bu hamilelik sırasında kullanımı güvenli olarak kabul edilir, ancak bu tedavi sadece ölçülü olarak kullanılmalıdır, bu nedenle ağrıyı kontrol etmek için sürekli asetaminofen kullanma ihtiyacı hissederseniz doktorunuza başvurun.

Bilekleri hareketsiz hale getirmek için diş telleri kullanmak, bileklerinizi karpal tünel sendromunu kötüleştiren konumlara koymamanın bir yoludur. Bir iş sınırsız el hareketi gerektirdiği için gün boyunca bir destek alamazsanız, en azından gece giyebilirsiniz. Bu, özellikle tek bir uyku pozisyonu ile durumun kötüleşmesini önlemede faydalıdır. Bir ayraç ayrıca hamilelik sırasında karpal tüneli daha şiddetli hale getirebilecek bir eğilim olan ellerinizde yatmanızı da önleyebilir.