Kabızlığı nasıl tedavi edebilirim?

Kabızlık, zayıf bir diyet, dehidrasyon veya başka bir tıbbi nedenin bir sonucu olarak sık, zor bağırsak hareketlerinin yaşandığı çok yaygın bir durumdur. Bireyler zor dışkıdan geçmek için zorlanırken sıklıkla ciddi rahatsızlıklar yaşarlar. Bir kişinin, lif bakımından zengin yiyecekler yemek, bol su içmek ve düzenli egzersiz yapmak gibi kabızlık semptomlarını tedavi etmek için kullanabileceği birçok farklı ev ilaçları vardır. Tezgah üstü laksatifler, dışkı yumuşatıcıları ve diğer ilaçlar genellikle hafif veya ara sıra kabızlığın tedavisinde etkilidir. Şiddetli veya kronik kabızlık yaşayan insanlar, uygun tedavi planını belirlemek için bir tıp doktoru tarafından tavsiye almalıdır.

Çoğu insan, diyetlerinde ve günlük rutinlerinde küçük değişiklikler yaparak kabızlığı tedavi edebilir. Kabızlık genellikle yeterli miktarda diyet lifi tüketmemenin bir sonucudur. Meyve, sebze, fasulye ve tahıl gibi yüksek lifli yiyecekleri yemek dışkıları yumuşatmaya yardımcı olabilir. Bol miktarda su ve meyve suları içmek, aşırı miktarda alkol ve sodadan kaçınırken, vücudu nemlendirmeye ve düzenliliği artırmaya yardımcı olur. Sık sık alıştırma yapmak ve tutarlı bir uyku düzenini sürdürmek, genel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra, sindirim sistemini düzenlemeye de yardımcı olabilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri tek başına kabızlığı tedavi etmek için yeterli olmadığında, insanlar genellikle reçetesiz satılan ilaçları ararlar. Lif takviyeleri, bir kişinin diyetindeki besinlerin eksikliğini telafi ederek bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Takviyeler, hap, sıvı ve toz formunda gelir ve genellikle eczanelerde, süpermarketlerde, vitamin dükkanlarında ve sağlık gıda mağazalarında satılır.

Birçok insan kabızlığı tedavi etmenin bir yolu olarak müshil alır. Laksatifler, dışkıları gevşetmek, yağlamak ve yumuşatmak için çalışan büyük miktarda konsantre lif ve sıvı içerir. Laksatifler genellikle kabızlığın tedavisinde etkili olmakla birlikte, çoğu doktor aşırı kullanımın ve bağımlılığın tehlikeleri hakkında uyarmaktadır. Laksatifleri kötüye kullanan insanlar, sık bağırsak hareketleriyle önemli besin ve vitaminleri kaybetme riski altındadır. Genel olarak, müshiller bir seferde iki haftadan fazla alınmamalıdır.

Evde tedavilerde başarı bulamayan ve şiddetli, uzun süreli kabızlık yaşayan kişiler, lisanslı hekimlere başvurmalıdır. Doktor, bir kişinin kronik kabızlığının kolon kanseri gibi daha büyük bir tıbbi sorunun belirtisi olup olmadığını belirlemek için fizik muayene yapabilir. Doktor, yüksek mukavemetli müshil veya fitil önerebilir veya hastanın kolonu temizlemek ve gelecekteki barsak hareketleri için net, yağlanmış bir geçiş yolu oluşturmak için lavman almasını önerebilir. Bazı nadir durumlarda, kabızlığı tedavi etmek ve şiddetli ağrıyı hafifletmek için kolon ameliyatı gerekebilir.