Dirsek iltihabı, dirsek tendiniti, tenisçi dirseği ve golf dirseği gibi birçok farklı isme sahiptir. Çoğu zaman sadece sporcuları etkilediği düşünülmekle birlikte, bu tip dirsek yaralanması aslında sürekli tekrarlayan hareketler yapan herkesi etkiler. Dirsek iltihabını tedavi etmeye yönelik ilk adım, dirsek ağrısına neyin neden olduğunu bulmaktır.
Fabrika çalışanları sıklıkla tekrar hareketlerinden dolayı dirsek iltihabı geçirirler. Ek olarak, düzenli olarak bilgisayarlarla çalışan insanlar da hafif bir dirsek gerginliği yaşayabilir. Dirsek iltihabının sebebi ne olursa olsun, dirsek ağrısına yol açan aynı tekrarlayan hareketleri yapmayı bırakmak önemlidir. Bir dirsek atletik aktivite nedeniyle yaralanırsa, birkaç hafta boyunca başka bir etkinliğe geçmek iyi bir fikirdir. Belirli bir hareketi durdurmak mümkün değilse, bir sonraki adım şişen bölgeye buz uygulamaktır.
Etkilenen bölgeye 20 dakika boyunca günde üç kez bir buz torbası yerleştirerek, dirsek iltihabı azalmaya başlamalıdır. Ayrıca, kolun dirseğin üzerine, kolun ön kısmına yerleştirilmesi, dirsek bölgesini desteklemeye yardımcı olacaktır. Bu tip bir destek, dirseğin iyileşmesine yardımcı olmak için günlük olarak giyilmelidir.
Reçetesiz satılan bir anti-enflamatuar ilacın alınması şişliğin azalmasına yardımcı olacaktır. Bu haplar düzenli olarak alınabilir, ancak ilaç şişesinin arkasında listelenen talimatlara uyulmalıdır. Şişliği azaltmaya ek olarak, bir anti-enflamatuar ilaç da geçici olarak herhangi bir ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Son olarak, dirsek bölgesini germek, dirsek iltihabına yardımcı olabilir. Germe yatmadan önce ve sonra yapılmalıdır. Dirseği fazla germemek önemlidir, ancak küçük germe hareketleri dirseğin tamir edilmesine yardımcı olabilir. Hangi germe egzersizlerini seçeceğinden emin olmayan kişiler, bir tıp doktoruna veya lisanslı bir fizyoterapiste danışmalıdır. Bu tıbbi uzmanların her ikisi de hastalara dirsek ağrısını gidermeye yardımcı olacak çeşitli egzersizler sağlayabilir.
Şu anda dirsek iltihabı yaşayan insanlar tıbbi yardım almalıdır. Reçetesiz satılan ilaçlar ve buz paketleri ağrıyı ve ilk şişliği hafifletmeye yardımcı olabilirken, daha büyük bir sorun dirsek rahatsızlığına neden olabilir. Bir tıp doktorunu ziyaret ederek, dirsek ağrısının kesin nedeni tespit edilebilir. Nadir olsa da, bazı insanlar dirseği normal durumuna döndürmek için reçeteli ilaç ve fizik tedavi gerekebilir. Dirsek tendinit, çoğu insanın düşündüğünden çok daha yaygındır, ancak tedavisi genellikle kolay olan bir yaralanmadır.
