Hamstring Tendonitini Nasıl Tedavi Ederim?

Hamstring tendoniti ve oluşabilecek semptomlar için etkili bir tedavi planı, buz kompresleri ve antienflamatuar ilaçlar kullanarak ve etkilenen bölgeyi dinlendirmeyi içerir. Bir fizik tedavi programı da tipik olarak hastanın doktoru tarafından reçete edilir.

Hamstring tendinit, iltihaplanma veya tendonların yaralanmasından dolayı etkilenen bölgenin ağrısıyla karakterize bir durumdur. Her türlü tendonitte olduğu gibi, dinlenme iyileşme planının önemli bir parçası olmakla birlikte, bacağın çok uzun süre tamamen hareketsiz kalmasına izin vermemelisiniz. Eğer kaslar kullanılmazsa, sonunda sertlik tamamen hareket kabiliyetini ve esnekliği önleyecek şekilde 'donmuş' olur. Bu, spor doktorlarının ve mesleki terapistlerin tendonları ve kasları güçlendirmeye yardımcı olacak egzersizler önermesinin bir nedenidir.

Hamstring tendonitini teşhis etmek için, doktor genellikle hastayı muayene eder ve bacak içindeki esnekliği kontrol eder. Ayrıca etkilenen alanla ilgili herhangi bir konuyu veya sorun geçmişini de not edecektir. Gerekirse, doktor basit anlamda, x-radyasyonu veya kemiğin röntgeni anlamına gelen xerography önerebilir. Bunun, artrit veya kemik tümörü gibi altta yatan koşulların bulunmadığından emin olmak gerekir.

Çoğu zaman tendonit tekrarlayan hareket yaralanmalarından veya kas gerilmesinden kaynaklanır. Doktor bir tendonda önemli bir yırtılma olabileceğini düşünüyorsa, manyetik rezonans görüntüleme (MRG) olarak bilinen bir prosedür önerebilir. MR, röntgende bulunmayacak kas ve tendonların grafik görüntüsünü veya görüntüsünü sağlayacaktır. Tendonun bir gözyaşı diğer tedavilere cevap vermezse, ameliyat önerilebilir.

Hasta tipik olarak, kuvveti arttırmaya ve bacağın düzgün bir şekilde çalışmasına yardımcı olmak için bir tür fizik tedavi alır. Hamstring tendonitini tedavi etmek için programda bir dizi egzersiz ve bazı ekipman türleri kullanılacaktır. Bu bir egzersiz bisikleti veya eliptik makine içerebilir. Genellikle terapist hastanın egzersiz direnç bandlarını kullanmasını sağlar. Esneklik ve güç arttıkça, direnç genellikle artacaktır.

Fiziksel terapi egzersizlerini yaptıktan sonra, şişliği ve iltihabı azaltmak için buz kullanılması genellikle tavsiye edilir. Olağan yöntem, gerektiği kadar uzun süre 15 ila 20 dakikadır. Hasta, ibuprofen içeren reçetesiz satılan ilaç gibi bir anti-enflamatuar ilaç kullanıyorsa, dikkatli ve sınırlı bir süre için alınmalıdır. Sürekli anti-enflamatuar kullanımının, bazı kişilerde mide tahrişine ve mide kanamasına neden olduğu bilinmektedir.