Evde sık sık bel ağrısı olarak da adlandırılan bel ağrınızı tedavi etmek için evde yapabileceğiniz birkaç şey var. Bel ağrınıza yardımcı olabilecek bazı şeyler yatak istirahati, iltihap önleyici ilaçlar ve egzersizdir. Ayrıca lomber bölgeye ısı uygulamasından da faydalanabilirsiniz. Bazen bel ağrısı, özellikle çekti bir kastan kaynaklanıyorsa, birkaç gün içinde kendi kendine düzelir. Bel ağrınızın iki veya üç gün sonra iyileşmemesi durumunda, daha ciddi bir şeyin neden olmadığından emin olmak için muhtemelen bir doktora görünmelisiniz.
Çok fazla dinlenme bel ağrınız için inanılmaz derecede faydalı olabilir. Acı yaşamaya başladığınız ilk gün, mümkün olduğunca kolay bir şekilde almak ve belinizde bir ısıtma yastığı ile günün çoğunda yatakta kalmak isteyebilirsiniz. Ayrıca, ağrı belirtilerinizi hafifletmek için antienflamatuar ilaçlar da kullanabilirsiniz. İbuprofen içeren ilaçlar bel ağrısı ve diğer bel ağrısı ile ilgili sorunların tedavisinde en faydalı olma eğilimindedir. Bel ağrınız, çektiğiniz bir kas gibi küçük bir şeyin sonucuysa, ağrınızın çoğunlukla veya tamamen geçtiğini bulmak için ertesi gün uyanabilirsiniz.
Herkes, bel ağrısının başlamasından bir veya iki gün sonra kaybolması için yeterince şanslı değildir. Acı çekerken yapmak istediğiniz son şey olsa da, egzersiz yapmak sizi gerçekten daha iyi hissettirebilir. Alt sırt bölgesinde küçük bir esneme yapmayı denemelisiniz, çünkü bu aslında uğraştığınız sertlik ve acıdan bir miktar rahatlama sağlayabilir. Genellikle rahatlamadan acı çekmenize neden oluyorsa, germeye devam etmek iyi bir fikir değildir.
Birkaç gün sonra hala bel ağrısı çekiyorsanız doktorunuzu ziyaret etmeyi geciktirmeyin. Doktorunuz, doğru tedavi için gerekli olan bel ağrınızın kök nedenini belirleyebilir. Ayrıca, daha çok ihtiyaç duyulan rahatlamayı sağlaması gereken daha güçlü ağrı kesici ilaçlar ve kas gevşeticiler önerebilir. Steroidal ilaçların enjeksiyonları da gerekli olabilir, fakat bu genellikle düzenli olarak yapılamayan bir şeydir, çünkü steroid ilaçları sıklıkla kullanıldığında bazı istenmeyen yan etkilerle ilişkilidir. Bel ağrınıza neyin neden olduğuna bağlı olarak, doktorunuz düzeltmek için ya fizik tedavi ya da muhtemelen ameliyat önerebilir.
