Medial Ayak Bileği Ağrısını Nasıl Tedavi Ederim?

Medial ayak bileği ağrısına yönelik spesifik tedaviler bu ağrının nedenine ve ağrının akut mu yoksa kronik mi olduğuna göre değişebilir. Akut ağrı bir yaralanmadan kaynaklanır ve sadece kısa bir süre sürer, kronik ağrı ise bir yaralanma sonucu veya düzenli veya sürekli ağrıya yol açan devam eden bir durumun sonucu olabilir. Medial ayak bileği ağrısının yaygın nedenleri arasında burkulan bir ayak bileği, sinir hasarı, kırıklar, pronasyon, yorgunluk ve tendinit sayılabilir. Tedaviler bu yaralanmalar için genellikle benzerdir, ancak daha ciddi vakalar daha fazla tıbbi müdahale gerektirecektir.

Çoğu akut medial ayak bileği ağrısı vakası RICE tedavisi ile tedavi edilebilir. RICE, Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükseklik anlamına gelir ve bu eylemler şişmeyi minimumda tutmaya yardımcı olmak içindir. RICE tedavisi ayrıca, ayak bileğinin halihazırda üzerine ağırlık verilmesinden daha fazla yaralanmamasını veya yaralanmamasını sağlar. Yaralı ayak bileğinin yükseltilmesi, ayak bileğine kan akışını uyararak daha hızlı iyileşme süresi sağlar. Sıkıştırma ayrıca kan akışını uyarmaya yardımcı olacak ve yaralanan bağlara veya tendonlara ekstra stabilite katacaktır.

Medial ayak bileği ağrısı kemik kırığına bağlıysa, RICE tedavisi de kullanılabilir. Kırılma daha şiddetli ve aşırı ağrıya neden oluyorsa, muhtemelen daha fazla tıbbi yardım gereklidir. Bir doktorun, çok ciddi kemik kırığı vakalarında hasar görmüş kemiği onarmak için ameliyat yapması gerekebilir, ancak daha küçük kırıklar genellikle yeterli zaman ve bakım verilirse kendiliğinden iyileşir. Her iki durumda da, bir kırık için en iyi tedavi yöntemini önerebilecek bir doktora danışmanız önemlidir.

Kronik durumlar medial ayak bileği ağrısına neden olabilir ve bu gibi durumlar fizik tedavi veya ortez gerektirebilir. Ortezler, ağrı ve kasları, tendonları, bağları ve kıkırdak hasarlarını önlemek için ayak ve ayak bileğinin uygun hareketlerde hareket etmesine yardımcı olan düzeltici cihazlardır. Bu ortezler bir ayak bileği ateli, ayakkabı iç tabanı veya hatta alçı şeklini alabilir. Ayağın veya bileğin içe veya dışa yuvarlandığı pronasyon gibi koşullar ortotik kullanılarak bir dereceye kadar giderilebilir. Fiziksel terapi, bazen kasları, bağları ve tendonları ağrıyı azaltacak daha etkili bir şekilde çalışmak için yeniden çalışmalarına yardımcı olmak için de kullanılır.