Panik Atakları Nasıl Tedavi Ederim?

Panik atak ani bir korku ya da korku hissidir. Nefes darlığı, baş dönmesi ve mide bulantısı ile karakterizedir. Panik atak geçiren bir kişi sanki delirmiş ya da ölmek üzere gibi hissedebilir. Panik atakları birkaç şekilde tedavi etmek mümkündür. Genel olarak, doktorlar panik ataklarını ilaç tedavisi veya bilişsel davranış terapisi yoluyla tedavi eder.

Panik atakları tedavi etmek için, doktorlar hastalara antidepresanlar veya anti-anksiyete ilaçları reçete edebilir. Antidepresanlar, etkili olmaları için birkaç hafta boyunca alınmalıdır. Panik atak sırasında benzodiazepinler adı verilen anksiyete önleyici ilaçlar alınabilir. Hızlı etkili oldukları için semptomlar hızla düzelebilir. Ne yazık ki, bazen anti-anksiyete ilacı kullanmak bağımlılık ve yoksunluk belirtilerine yol açabilir.

Panik atak tedavisinde en etkili yöntem bilişsel davranış terapisi kullanımıdır. Bu özel terapi türü, hastalara panik ataklara neden olan düşünce kalıplarını veya davranışlarını nasıl değiştireceklerini öğretir. Panik atakları tedavi etmenin başka bir faydalı yöntemi ise maruz kalma tedavisini kullanmaktır.

Bu tür bir tedavi, hastayı panik ataklarının fiziksel duyumlarını çoğaltmaya teşvik edildiği güvenli bir ortama yerleştirmeyi içerir. Örneğin, hastadan nefesini tutması, hiperventilasyon yapması veya başını bir yandan sallaması istenebilir. Kontrollü ayar, hastanın korku ile başa çıkmak için daha sağlıklı yollar bulmasını sağlar.

İnsanlar çeşitli nedenlerden dolayı panik ataklarından muzdarip. Tıbbi durumlar, ailede panik atak öyküsü veya bir insanın hayatındaki büyük değişikliklerden kaynaklanabilirler. Ailede ölüm, iş kaybı veya boşanma gibi yaşamdaki ciddi stres de panik atakların başlamasını tetikleyebilir.

Panik ataklar kişinin göğüs ağrısı, mide bulantısı, terleme, nefes darlığı, baş dönmesi, uyuşukluk, sıcak veya soğuk algınlığı ve kişinin çevresinden fiziksel olarak ayrılmasına neden olabilir. Panik atak geçiren kişi ölmek üzere gibi hissedebilir bile. Panik atak hastası, kalp krizi geçiriyormuş gibi hissedebilir.

Herhangi bir zamanda bir panik atak meydana gelebilir. Bir insan araba sürerken, alışveriş yaparken, çalışırken, uyurken, önemli bir sunum için hazırlanırken veya hatta oturma odasında kanepede otururken olabilir. Panik atakların çoğunluğu 20 ila 30 dakika sürer. Nadir durumlarda, yaklaşık bir saat sürebilir.

Bir doktordan tedavi görürken, birçok hasta panik ataklarını daha doğal yöntemlerle tedavi edebilir. Örneğin, panik ataklar hakkında araştırma yapabilir, problemin nasıl çözüleceğini öğrenmek için bozukluğu okuyabilirler. Hastalar ayrıca stres ve endişe ile başa çıkmaları için çeşitli rahatlama teknikleri öğrenebilirler.

Kafein ve sigaradan kaçınmak, hastaların panik atakları önleyebileceği diğer iki yoldur. Son olarak, nefeslerini kontrol etmeyi öğrenmek, panik atak belirtileri ortaya çıktığında hastaların aşırı titremekten kaçınmasına yardımcı olur. Derin nefes alma teknikleri öğrenirlerse, panik atak hastaları kronik anksiyete semptomlarına boyun eğmek yerine sakin kalmaya yardımcı olabilir.