Omuz Şişmesini Nasıl Tedavi Ederim?

Omuz şişmesi bursit, rotator manşet yırtığı, donmuş omuz ve tendinit gibi birçok farklı faktörden kaynaklanabilir. Çoğu durumda, omuz şişmesi kolayca tedavi edilebilir. Ancak ayağa kalkmak, hafif eşyaları almak veya kolunuzu kaldırmak zorlaşırsa, mümkün olan en kısa sürede bir doktora gitmeniz çok önemlidir.

Omuz ağrısının nedenini bilmeden bir tedavi planına başlamak çoğu zaman zordur. Bu nedenle, herhangi bir kalıcı ağrı derhal uzmanca teşhis edilmelidir. Omuz şişmesi için bir numaralı tedavi istirahattir. Sadece omuz bölgesini dinlendirdiğinizde, şişlik çoğunlukla azalır. Dinlenme faydalı olamıyorsa, diğer tedaviler daha uygun olabilir.

Buz, yeni meydana gelen küçük bir yaralanma üzerine yerleştirilebilir. Bir yaralanmadan sonraki iki gün içinde şişmiş bir omzun üzerine yerleştirilen buz paketleri genellikle omuz şişmesini azaltır. Spor yaralanmaları gibi tekrarlayan problemlerde buzla tedavi de kullanılabilir. Buz paketleri asla cilde doğrudan temas etmemesi gerektiği için havlulara sarılmalıdır. Isı yalnızca kronik yaralanmalar için kullanılmalı ve asla son yaralanmalar için kullanılmamalıdır. Isıtma cihazları, gece boyunca veya bir seferde iki saatten fazla bir süre boyunca yaralı bir alanda bırakılmamalıdır.

Bazen, omuz bölgesinin gerilmesi de ağrıyı azaltabilir. Bu bir oksimoron gibi görünse de, yaralı bir kasın gerilmesi şiddetli ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Germe tekniklerini kullanmaya karar verirseniz, doktorunuza size fayda sağlayacak çeşitli egzersizler hakkında soru sormayı unutmayın.

Steroid olmayan anti-enflamatuar ağrı kesiciler, omuz şişmesi için de tamamen faydalıdır. Bu ağrı kesiciler reçetesiz olarak satın alınabilir ve geçici olarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olurlar. Steroid olmayan bir anti-enflamatuar ilacın günlük olarak önerilen bir dozu işe yaramazsa, bir tıp doktorunun tavsiyesine başvurmak akıllıca olabilir. Kortizon enjeksiyonları ve fizik tedavi gibi ciddi tedaviler bir tıp doktoru ile ziyaret edildikten sonra verilebilir.

Sık sık, omuz şişmesi, zayıf bir hareketin sonucu olabilir. Bu tür bir hareket, bir kişi tanımadığı bir spora veya aktiviteye katıldığında ortaya çıkabilir. Olağandışı bir aktivite biçimine yakın zamanda katıldıysanız, en iyi eylem şekli, bir anti-enflamatuar ağrı kesiciyi ve ardından bir buz tedavisi ve dinlenmeyi almaktır. Çoğu zaman, bu basit tedaviler şişliği azaltır ve ağrıyı hafifletir.