Dinlenme, sıvı içme ve sıcak veya soğuk uygulama, masajdan sonra ağrıya yardımcı olabilir. Acı iki veya üç günden fazla devam ederse veya aşırı acı verirse, tıbbi tedavi gerektirebilecek bir yaralanma belirtisi olabilir. Masaj, özellikle belirli şartları taşıyanlar için bazı riskler taşır. Tıbbi geçmişin bir seanstan önce masaj terapisti ile tartışılması ve herhangi bir endişe nedeninin belirlenmesi önemli olabilir. Devam eden tıbbi problemler için tedavi gören hastalar, kendileri için doğru olup olmadığını belirlemek için masajı doktorları ile tartışmak isteyebilirler.
Çeşitli masaj teknikleri farklı ağrı derecelerine neden olabilir. Bazıları, tıpkı egzersiz yaparken olduğu gibi, insanların ağrımasına neden olan derin kas çalışmalarını da içerir. Kaslar belirli bir şekilde manipüle edilmeye alışık olmadığında hassas olabilirler. Bu, her ikisi de seansın bir parçası olarak yoğun ve sürekli baskıya neden olabilecek derin doku ve tetik nokta masajı ile ilgili özel bir endişedir. Masaj sonrası ağrı, iş derin olduğunda daha muhtemel olabilir.
Bir masajın hemen ardından insanlar kendilerini zayıf hissedebilir ve rahatlayabilirler. Kasların yavaşça soğumasını ve seanstan iyileşmesini sağlamak için masajdan sonra dinlenmeye ve sıcak kalmaya yardımcı olabilir. Bu masaj sonrası ağrı gelişimini azaltabilir. İçme sıvıları da yardımcı olabilir. Ağrı gelişirse, iltihaplanmayı kolaylaştırmak ve kasları gevşetmeye teşvik etmek için sıcak veya soğuk kompresler gibi daha fazla dinlenme faydalı olabilir.
Düzenli masaj yaptıranlar, seanslardan sonra daha az gerginlik ve acı hissedebilirler çünkü bedenleri sansasyona alışkındır. Aynı uygulayıcı ile çalışmak ve kasları esnek tutmak için seanslar arasında yavaş, nazikçe germek gibi aktivitelere katılmaya yardımcı olabilir. Müşteriler ayrıca masaj başlamadan önce ağrı sonrası ağrı ile ilgili endişeleri tartışabilir, bu da masaj terapistinin kas hassasiyeti ve gerginliği yaratma riskini azaltmak için seansta bazı düzenlemeler yapmasını sağlar.
Masaj sonrası ağrının anormal olduğunu gösteren işaretler, insanlar sıradan yollarla kasları kullanmaya çalışırken keskin ağrılar, bükülme veya aşırı hassasiyet içerebilir. Bunlar cilt yüzeyinin altında morluk veya yaralanma varlığını gösterebilir. Masaj terapistleri sinirleri hassaslaştırabilir veya bir seansta dokuyu sıkıştırabilir. Kanser hastaları ve diğer bazı durumlar için, masaj ayrıca cildin altında sıvı birikmesine ve ağrıya neden olabilecek ödemlere neden olabilir. Bu durumlarda, doktorun tedavi sağlaması gerekebilir.
