Bilek burkulmalarını nasıl tedavi edebilirim?

Bileğinizdeki ligamentleri yaraladığınızda - ya onları gererek ya da yırtarak - ortaya çıkan yaralanmaya bilek burkulması denir. El bileği burkulmaları çok acı verici bir deneyim olabilir ve el bileğinde morluk ve şişlik gibi belirtiler içerebilir. Bilek burkulmalarını tedavi etmek için kullanılan yöntem burkulma ne kadar şiddetli olduğuna bağlıdır. Bazı burkulmalar evde tedavi edilebilir, ancak şiddetli burkulma varsa, tedavi seçenekleri için doktora gitmeniz gerekebilir. Bilek burkulmalarının tedavi yöntemlerinden bazıları RICE (dinlenme, buz, basma, yükselme) yöntemi, rehabilitasyon ve cerrahidir.

Hafif bilek burkulmaları evde tedavi edilebilir, ancak tedaviye rağmen şişlik ve ağrı iki günden uzun sürerse, bir doktora gitmelisiniz. Hafif bilek burkulmalarına yönelik bir tedavi, dinlenme, buz, basma ve yükselme anlamına gelen RICE yöntemidir. Bir burkulma meydana geldikten sonra, bileği dinlendirmelisiniz. İyileşmesi için iki gün boyunca bileğinizle hiçbir şey yapmamaya çalışın. Buz, şişliği azaltmak için kullanışlıdır, ancak bir seferde 20 dakikadan fazla bir yaralanma için uygulanmamalıdır.

Genellikle burkulan bileğin üzerine elastik bir sıkıştırma bandajı yerleştirilir. Bandaj, bölgeyi stabilize edip sıkıştırabilecek kadar sıkı sarılmalıdır, ancak kan akışını kesecek kadar sıkı olmamalıdır. El bileği, kalbinizin üzerinde de yükseltilmelidir. Bileğin yükseltilmesi, oluşacak sıvıların drenajına ve ayrıca şişliğin azalmasına yardımcı olacaktır. Birkaç gün sonra bileği kullanmayı deneyebilirsiniz, ancak ağrıya neden olan herhangi bir şeyden kaçının.

Bir burkulmayı evde tedavi etmek, sahip olduğunuz burkulma tipine bağlı olarak en iyi seçenek olmayabilir. Bilek burkulmaları ciddiyetlerine göre kategorize edilir. Grade I burkulmalar, gerilmiş bir ligaman ile karakterize edilir ve genellikle evde bakılabilir. Ligamanın yırtılması varsa, o zaman muhtemelen II. III. Derece burkulma, ligamentlerin tamamen yırtıldığı bir burçtur.

Farklı burkulma tiplerini doğru bir şekilde teşhis etmek doktoru alabilir, bu nedenle ciddiyete rağmen burkulma gördüğünüzde birini ziyaret etmek en iyisi olabilir. II. Sınıf burkulmaların hareketsiz hale getirilmesi gerekebilir. Bu durumlarda, bir doktor bileğini sabit tutmak için bileğe bir atel uygulayabilir. III. Derece burkulmalar düzgün bir şekilde düzeltmek için ameliyat gerekebilir. Bir doktor ayrıca, normal fonksiyonun bileğinize geri dönmesine yardımcı olmak için - genellikle el bileği egzersizleri şeklinde - rehabilitasyona ihtiyacınız olup olmadığını da söyleyebilir.