Kabızlık için Ayurveda'yı kullanmak için, taze pişmiş yiyecekler tüketmek, belirli baharatlar bakımından zengin yiyecekler yemek, yoga egzersiz rejimi uygulamak ve belirli tıbbi tedavilerin kullanımını kullanmak istiyorsunuz. Kabızlığı bu şekilde tedavi etmek, ilacı ve daha geleneksel Batı tıbbının diğer formlarını kullanmadan durumu düzeltmek için tamamen doğal bir yaklaşım sağlar. Ayurveda tedavisi, temel enerjilere veya problemlere göre dengeden atılan doshalara göre sorunları teşhis ederek ve tedavi ederek çalışır. Bu enerjiler vata veya hava dosha, pitta veya ateş dosha ve kapha veya su ve toprak doshadır.
Ayurveda tıbbında kabızlık temel olarak vata dosha'nın bozulmasından kaynaklanır, bununla birlikte, pitta ve kapha doshas'taki patlamalardan da kaynaklanabilir. Ayurveda, kabızlığın en çok zayıf beslenme alışkanlıklarından geldiğine inanmaktadır. Kabızlığa yol açabilecek hususlar arasında düzensiz bir yemek programı, vücudun uygun şekilde sindirilmesi zor yiyecekler yemek, çok kuru yiyecekler tüketmek ve yeterince su içmemek sayılabilir.
Kabızlık için Ayurveda kullanmanın ilk adımı taze hazırlanmış yiyecekleri yemektir. Yapraklı sebzeler, sinur sorunları için Ayurveda'yı kullanmak isteyenler için en iyi besin kaynağıdır, çünkü bu yiyecekler vata dosha ile iyi çalışır. Papaya, şeker kamışı ve domatesler de son derece faydalıdır. İşlenmiş ve önceden paketlenmiş yiyecekleri yemek, kabızlığın gelişmesinde önemli bir suçluluktur ve taze yiyecekler bu durumla mücadelenin kesin bir yoludur.
Vata dosha'ya enerji veren ve kabızlığın verdiği rahatsızlıktan kurtulmaya yardımcı olan özel baharatlar vardır. Asafetida, kişniş ve kimyon, kabızlık için doğal ilaçlar olarak kullanılan ideal baharatlardır. Rezene ve zerdeçal da iyi çalışır. Bu baharatları taze hazırlanmış yiyeceklerde tüketmek, durumla mücadelede ve vata dosha'nın dengesini geri kazanmada uzun bir yol kat edebilir.
Ayurveda'yı kabızlık için kullanmanın bir yolu olarak yoga yapmak da isteyebilirsiniz. Ayurveda perspektifine göre, yumuşak yoga pozları doshaları eşitlemek, iyileştirmek ve canlandırmak için yapabileceğiniz en iyi egzersiz şekli olarak kabul edilir. Bunlar karmaşık yoga duruşları değil, rahatlığı ve iyi hissetmeyi teşvik eden yavaş, düşünceli pozlar olmalıdır.
Kabızlık için Ayurveda'yı kullanmanın tam etkisini elde etmek için, Ayurveda bitkisel takviyeleri almak isteyeceksiniz. Triphala ve abhayarisha gibi otlar kabızlık için en iyi doğal çözümler olarak kabul edilir. Hafif ılıtılmış su ile alındığında, bu tedavilerin durumun daha ciddi vakalarıyla daha iyi mücadele ettiği gösterilmiştir.
