Bergamot&u Kolesterol İçin Nasıl Kullanırım?

Kolesterol için bergamot kullanımı ile ilgili belirlenmiş herhangi bir dozaj rehberi tanınmamış sağlık kuruluşları tarafından oluşturulmamıştır. Narenciye bergamot takviyeleri, jelatin kapsüllerinde tipik olarak 500 miligram özü içerir. Aç karnına ve ters reaksiyonlara neden olabilecek başka ilaçlar olmadan alınmaları gerekir. Kolesterol için bergamot kullanmadan önce hastalar, özellikle tansiyon düşürücü ilaçlar veya diğer tıbbi durumlar için ilaçlar kullanırken ilaçlar için tavsiye için doktorlarına danışmalıdır.

Bergamot özü, öncelikle güney İtalya'da yetişen bir tür olan Citrus bergamia Risso'nun meyvesinden gelir. Kolesterol için bergamot kullanan kişiler tipik olarak meyveyi yemekten ya da acı tadı nedeniyle suyunu içmekten kaçınırlar. Bu sarı meyve, ortalama bir portakalın büyüklüğünde yetişir, ancak tadı greyfurt acılığını aşar. Bir limon gibi görünüyor, ama ekşi değil.

Meyvelerin kabukları, hamur işlerine lezzet olarak eklenebilir. Uçucu yağları tipik olarak üretilen tüm parfümlerin yaklaşık yarısında ve diğer kozmetik ürünlerinde görülür. Bergamot yağı ayrıca bazı markalara hoş bir aroma verir. Sakinleştirici bir etki oluşturmak için aromaterapide yağlar da kullanılabilir.

İki çalışmadan sonra kolesterol için bergamot kullanımı, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) seviyelerinin yanı sıra toplam kolesterol seviyelerini düşürdüğünü gösterdi. Genellikle kötü kolesterol olarak adlandırılan LDL, kalp hastalığı için büyük bir risk faktörüdür. Arterlerde yağ birikmesine ve kalbe ve beyine oksijen taşıyan kan akışını azaltabilir. Araştırma ayrıca, kolesterol için bergamotun, koruyucu yararları olan iyi kolesterol olarak kabul edilen yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) seviyesini yükselttiğini gösterdi.

Trigliserit düzeyleri de kolesterol için bergamot kullanan çalışma katılımcılarına düştü. Trigliseritler, enerji olarak kullanılmak üzere insan vücudunda depolanan yağ miktarını temsil eder. Her iki çalışmada da araştırmacılar trigliseritlerde, LDL'de ve toplam kolesterol seviyelerinde önemli düşüşler buldular. Dozajlar günde 500 miligram ile günlük 1.000 miligram arasında değişmektedir. Araştırmada kullanılan tüm hastalar, bergamot almadan önce, 250'nin üzerinde toplam kolesterol seviyesine sahipti.

İtalyan bilim adamları tarafından yapılan 2009 yayınlanmış bir çalışmada, kolesterol için bergamot, toplam kolesterol seviyelerini bir ay sonra yaklaşık yüzde 31 oranında düşürdüğünü gösterdi. LDL seviyeleri yaklaşık yüzde 39 düştü ve trigliseritler yüzde 41,5 düştü. Raporda ayrıca, dört hafta boyunca günde bir veya iki kez bergamot kapsülleri alan katılımcılarda HDL seviyelerinin yaklaşık yüzde 43 arttığını belirtiyor. Araştırmacılar tarafından keşfedilen diğer bir etki, kan şekeri seviyelerinde meydana geldi ve bu da ortalama yüzde 22 oranında azaldı.

Bergamot, karaciğerde kolesterol üretimini engelleyerek işe yarayabilir. Bu hareket karaciğeri, üretim çok düştüğünde kan dolaşımında depolanan kolesterolü aramaya zorlayabilir. Meyvede bulunan maddeler, kolesterolü düşürme yetenekleri bakımından ticari ilaçlarla karşılaştırılmıştır. Bazı bergamot takviyesi üreticileri, ilk ay için günde iki ila dört 500 miligram kapsül ve bir bakım dozu olarak günde bir kapsül önermektedir.