Sivilce için Beta Karoten&i Nasıl Kullanırım?

Beta karoten doğal bir kimyasaldır ve toplu olarak karoten olarak bilinen bir grup elementte bulunur. Karotenler, birçok meyve ve sebzeye havuç, tatlı patates ve balkabağı gibi ayırt edici turuncu rengini veren kimyasallardır. Beta karoten tüketildikten sonra, vücut onu akne ile mücadele ettiği bilinen bir antioksidan olan A vitaminine dönüştürür. Takviyeler alarak veya havuç, kabak ve tatlı patates gibi içerdiği yiyecek tüketimini artırarak sivilce için beta karoten kullanabilirsiniz.

Sivilce için beta karoten kullanılması faydalıdır, çünkü vücudun akne kopmasına yol açan hormonların seviyesini dengelemesine yardımcı olan A vitaminine dönüştürülür. Ancak saf A vitamini tüketmek vücuda toksik olabilir. Diğer bazı doğal kimyasalların aksine, A vitamini yağda çözünür. Bu, suda çözünen elementler gibi idrar yoluyla atılmak yerine vücudun yağında depolandığı anlamına gelir. A vitamini türevi olan bazı akne ilaçları, bu toksisite sorunu ve ilaçların neden olduğu ciddi yan etkiler nedeniyle bazı ülkelerde yasaklanmıştır.

Sivilce için beta karoten tüketmek, saf A vitamini tüketmekten çok daha güvenlidir. Bunun nedeni, vücudun aynı anda beta karoten dönüştürmemesidir. Bununla birlikte, beta karoten bir ilaç değildir ve etkinliği 2011 yılı itibariyle bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Bununla birlikte, birçok insanın akne kırılmalarının tedavisinde ve önlenmesinde yardımcı olduğuna inandığı bir antioksidandır.

Sivilce için günlük beta karoten tüketimini arttırmanın birkaç yolu vardır. Bunun bir yolu, tükettiğiniz beta karoten bakımından zengin yiyeceklerin servisini artırmaktır. Havuç, balkabağı, tatlı patates ve kabak, kimyasalın mükemmel kaynaklarıdır. Bununla birlikte, vücudunuz tüm besin maddelerini her porsiyondan ememez. Bazı insanlar birkaç havuç veya benzer sebzelerin suyunu sıkmayı ve bunun yerine içmeyi tercih eder, çünkü vücudun, meyve suyundan çiğnemişlerden daha fazla besin aldığına dair kanıtlar vardır.

Sivilce için beta karoten kullanmanın bir başka yolu da belirtildiği gibi bir beta karoten takviyesi almaktır. Bu besini balık yağı kapsülleri dahil diğer takviyelerinde de bulabilirsiniz. Herhangi bir yeni ilaç veya takviye almadan önce, özellikle de zaten ilaç kullanıyorsanız, mutlaka bir sağlık uzmanına danışın.