Strese karşı biofeedback, strese cevaben vücuttaki fizyolojik değişiklikleri tespit eden çeşitli aletlerin ve makinelerin kullanılmasını içerir ve bu da bireyin stresli semptomlarla mücadele etmek için bu değişiklikleri manipüle etmesine yardımcı olur. Bu makineler strese cevap olarak beyin dalgalarında veya kalp atış hızındaki değişiklikleri tespit edebilir ve bireyin bu tepkileri değiştirmesine yardımcı olmak için yaşam tarzını değiştirmesine yardımcı olabilir. Fazla mesai, stres için biofeedback kullanan bir birey, fizyolojik tepkileri otomatik olarak manipüle edebilir ve artık biofeedback tedavisi kullanmasına gerek kalmayacak. Stres için biofeedback kullanmak, stresle doğal olarak mücadeleye yardımcı olmanın kanıtlanmış bir yoludur.
Kalp atış hızı izleme, stres için biofeedback'de kullanılan popüler bir tekniktir, çünkü stresli bir duruma maruz kaldığında bireyin kendini kan basıncını ve kalp atış hızını düşürmesi için eğitir. Diğer biofeedback eğitim sistemlerinde olduğu gibi, elektrotlar hastanın cildine tutturulur ve bu da bireyin kalp atış hızını izler. Stresli bir uyarana maruz kaldıktan sonra, kalp atış hızı izlenir ve hasta daha sonra yüksek kalp atış hızını düşürecek gevşeme teknikleri kullanmak üzere eğitilir. Biofeedback makinesinden alınan geri bildirim sonuçta hem hekime hem de hastaya kalp atış hızını ve kan basıncını kolayca düşürecek en iyi gevşeme tekniklerini gösterecektir.
Stres azalması için bir başka biofeedback tekniği, bir stres tetikleyicisi beynin içinden geçirildiğinde ve işlendiğinde bireyin beyin dalgalarının izlenmesini içerir. Bir doktor, cilde bağlı olan elektrotları kullanır ve strese maruz kaldığında bireyin beyin dalgalarındaki değişiklikleri izler. Birey daha sonra bu beyin dalgası kaymalarını kontrol etmeye yardımcı olmak ve onları normal seviyeye getirmek için derin nefes alma ve kas gevşemesi gibi gevşeme teknikleri kullanmaya yönlendirilir. Bir birey tedavi boyunca farklı dönemlerde beyin dalgalarındaki bu değişiklikleri izleyebilir ve zamanla zihnini ve vücudunu doğal olmayan beyin dalgası düzenlerini kolayca istenen bir duruma indirmesi ve azaltması için eğitir.
Genellikle bir birey, evde stres için biofeedback'i, doktor olmadan veya kan basıncı izleme sistemlerini kullanarak sertifikalı biofeedback mühendisi olmadan kullanabilir. Bir kişi, üst kol çevresi etrafına bir tansiyon manşeti yerleştirebilir ve verilen basıncı alacak herhangi bir zamanda kan basıncını izleyebilir. Birey daha sonra derin nefes almaya ve kan basıncını düşürmek için vücudun kaslarını gevşetmeye başlar. Bu gerçekleştiğinde, birey gerçek durumlarda stresle mücadele etmek için günlük yaşamda bu teknikleri kullanması için kendini eğitmiş olacaktır.
