Sabah hastalıklarında B6 vitamini almanın birçok hamile kadın için çok etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bazı durumlarda, B6 açısından zengin besinler yemek, hamilelik sırasında bulantı ve kusmayı durdurmak için yeterlidir. B6 açısından zengin bir diyete yanıt vermeyen şiddetli mide bulantısı olan kadınlar, takviyelere başvurmak zorunda kalabilir. Çoğu doğum öncesi vitaminleri çeşitli miktarlarda B6 içerir, ancak genellikle bulantı kontrol etmek için yeterli değildir. Bilim adamları B6 vitamininin neden etkili olduğunu tam olarak belirleyememişlerdir, ancak kadınlar bu ilacı yıllardır hastalıklarını tedavi etmek için başarıyla kullanmaktadır.
Sabah rahatsızlığı için B6 takviyesi almaktan kaçınmak isteyen kadınlar, muz, avokado, tavuk, buğday kepeği, hindi, yerfıstığı ve müstahkem kahvaltı gevreklerini tüketmeye çabalayabilir. Bu yiyeceklerin tümü B6 açısından zengindir ve bulantıyı önlemeye yardımcı olabilir. Takviyeler gerekliyse, çoğu doktor günlük 75 mg B6 almayı ve 25 mg üç doza bölünmesini önerir. Tüm gebelikler farklıdır ve önerilen B6 miktarı kişiden kişiye değişebilir. Sabah rahatsızlığını kontrol altına almak için takviye almak isteyen kadınlar, uygun dozu belirlemek için doktorlarına danışmalıdır.
B6 Vitamini sadece sabah hastalığının kontrolüne yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda fetüsün büyümesi için de çok önemlidir. Hamilelikte, bebeğin beyninin ve sinir sisteminin gelişimi, B6'nın uygun miktarlarına bağlıdır. Bu vitamin aynı zamanda bebeğin kırmızı kan hücreleri geliştirmesine yardımcı olur. B6 vitamininin birçok yararına rağmen, çok fazla bir şey değildir. Araştırmalar, hamilelik döneminde B6'da aşırı doz almış kadınların doğan bazı bebeklerin nöbet geçirme ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Sabah rahatsızlığı için B6'ya ek olarak, hamilelik sırasında bulantı ve kusmayı kontrol etmenize yardımcı olacak başka yollar da vardır. Bazı kadınlar, tuzlarını veya zencefilleri yiyerek ve bol miktarda su içerek mide bulantısını başarıyla kontrol edebiliyorlar. Diyetteki folik asit miktarında bir artış da faydalı olabilir. Doktorlar ayrıca, genellikle sabah bulanmasına neden olan şeyleri saptamaya çalışmayı ve bu tetikleyicileri önlemek için çaba sarf etmeyi önerir.
Kadınların çoğu sadece gebeliğin ilk üç ayında sabah rahatsızlığı ile ilgilenmekle birlikte, bazı nadir durumlarda bunun ötesine uzanır. Sabah bulantısı bazı kadınlar için o kadar şiddetli hale gelebilir ki, günlük yaşamlarına müdahale eder ve çok fazla kilo vermelerine neden olur. Çok şiddetli sabah bulantısı geçiren hamile bir kadın doktorundan reçeteli ilaç istemesi gerekebilir.
