Uçma Korkusu için Hipnoz Ne Kadar Etkili?

Düzgün eğitimli bir terapist tarafından yapılırsa, uçma korkusu için hipnoz, uçma korkusunu tedavi etmenin ve üstesinden gelmenin çok etkili bir yolu olabilir. Bazı çalışmalar, hipnozun davranış terapisi ve psikanalizden daha yüksek bir başarı oranına sahip olduğunu göstermiştir ve hipnoz, İngiliz Tabipler Birliği ve Amerikan Psikiyatri Birliği de dahil olmak üzere çeşitli meslek kuruluşları tarafından kabul edilmiştir. Uçma korkusunun üstesinden gelmek çoğu zaman sinir yolcusunun uçmasını zorlaştıran veya imkansız kılan ilgili korkuları tanımlamayı ve tedavi etmeyi içerir. Uçmaktan korkan bir kişi, lisanslı bir hipnoterapist ile çalışmak, uçma korkusu için kendi kendine hipnoz yapmak veya her iki yöntemin bir kombinasyonunu kullanmak isteyebilir. Pek çok terapist, uçma korkusunu tedavi etmek için ek egzersizler ve muhtemelen ilaç bile önerebilir.

Çoğu zaman, uçma korkusunun üstesinden gelmek, korkunun gerçek kökenini saptamak ve üstesinden gelmek anlamına gelir. Örneğin, uçma korkusu olduğunu iddia eden birçok insanın uçağın çarpacağı korkusu var. Bazıları uçak yolcuları olarak sahip oldukları kontrol eksikliğinden daha çok korkuyorlar. Diğerleri, kapalı uçağın içine girdikten sonra şiddetlenen klostrofobiden daha fazla etkilenir. Bu nedenle, uçma korkusu için hipnoz, sıklıkla ilgili ek korkuların tedavisi ile ilgilidir.

Uçma korkusunu tedavi etmek için hipnoz denemek isteyen bir kişi, hipnoza iki yoldan biriyle yaklaşabilir. Hipnoterapiyi lisanslı bir hipnoterapist veya hatta nöro-dilsel bir programlama (NLP) uygulayıcısı ile düşünebilir veya kendi kendine hipnozu düşünebilir. Kendi kendine hipnoz yöntemleri, özellikle sesli ve görsel indirmelerin bol olduğu İnternette bol miktarda bulunmaktadır. Uçma korkusunun çoğu zaman çok yönlü sebepleri göz önüne alındığında, kişi ilk kez uçma korkusu için hipnoz konusunda uzmanlaşmış bir terapistle tanışmayı seçebilir. Temel bilgileri öğrendikten sonra, kendi kendine hipnozu denemek için yeterince rahat hissedebilir.

Hipnoterapiye ek olarak, terapistler uçma korkusunu tedavi etmek için ek yöntemler önerebilirler. Örneğin, terapist pilot ve mürettebatla tanışmayı ve bir kokpit gezmeyi önerebilir. Ayrıca, gergin yolcunun daha büyük uçaklarda uçak bileti rezervasyonu yapmasına, en rahat edeceği alanda bir koltuk talep etmesine ve kendini rahatlatmak ve dikkatini dağıtmak için okuma malzemesi ve müzik getirmesine yardımcı olabilir. Pek çok terapist, uçuşa başladığınız günlerde bol miktarda uyku almanızı ve uygun beslenme ve egzersizlere dikkat etmenizi önerebilir. Bazıları uçuş günlerinde kaygı önleyici ilaçlar da önerebilir.