Benlik Saygısı İçin Hipnoz Ne Kadar Etkili?

Hipnoz kişinin özgüvenini arttırmada etkili bir yol olabilir. Hipnozun rahatlatıcı etkisi meditasyonla karşılaştırıldı. Zihin ve beden rahatladı ve hipnotize edilmiş bir durumda, bir insan doğal, uyanık bir durumdan daha olumlu onaylamaları kabul etme olasılığı daha yüksek olabilir. Benlik saygısı için hipnoz bazı durumlarda çok etkili olabilir. Bireyler, hipnoterapinin olumlu yönlerinden ve hipnozun oluşturabileceği güvenden yararlanabilir.

Hipnoz sırasında, hipnoterapist hastaları rahat bir duruma sokmak için görsel önerileri kullanacaktır. Hastadan vücudunun birer birer gevşettiğini hayal etmesi istenebilir. Hipnoterapist kafa ile başlayabilir ve daha sonra hastayı vücudun her bir yerine doğru yürüterek her bir parmağın altına doğru ilerleyebilir. Birey rahatladığında ve hipnotik bir duruma geçtikten sonra, olumlu önerilerde bulunulur.

Ego güçlendirme, hipnozda benlik saygısı için kullanılan bir tekniktir. Bu teknik, ego artırıcı önerilerle özgüvenini arttırıyor. Bazı hipnoterapistler hastanın yaşadığı ya da gurur duyduğu bir olayı ya da özelliği ilişkilendirerek güven oluştururlar. Bu, insana yenilenmiş bir özgüven duygusu verebilir ve güven oluşturmasına yardımcı olabilir.

Hipnoz sadece bir seanstan sonra çalışmayabilir. Bazı hipnoterapistler, tedavinin etkili olması için bir kişinin genellikle dört ila sekiz seansa ihtiyacı olduğunu öne sürer. Hipnoz desteği olarak hastalar kendi kendine hipnoz CD'lerini kullanmayı seçebilir. Bu tip bir destek tedavisi, hipnotik seansların etkilerini korumaya yardımcı olabilir.

Bir hastanın hipnoterapistle ilk ziyaretinde, kendi kendine düşük değere yol açan konuları tartışabilirler. Bu bilgi hipnoz sırasında terapi seanslarında özgüven artırımı için kullanılacaktır. Bir hipnoterapist duyguların nedenlerini ne kadar iyi bilirse, sorunu çözmek için oturumda belirli davranış değiştirme tekniklerini o kadar iyi kullanabilirler.

Benlik saygısı için hipnoz, duygusal gücü arttırmanın ve geliştirmenin ve ondan yoksun olan bireye güven oluşturmak için etkili bir yol olabilir. Hipnoterapi olumlu bir etkiye sahip olduğunda, bazı kişiler sigarayı bırakma veya kilo verme gibi başka amaçlar için hipnoterapi kullanmaya devam etmeyi seçebilir. Bu tür ikincil konular, önceki oturumlarda oluşturulan artan özgüvenden yararlanabilir. Genel olarak, obezite ve kötü ilişkiler gibi konularla savaşan insanlar, bu sorunların özgüvenlerini artırarak çözülebileceğini tespit eder.