Hipertansiyon için Çay Ne Kadar Etkili?

Çayın hipertansiyon için faydaları çoktur. İç Hastalıkları Arşivi'nde yapılan bir araştırma, bir yıl boyunca her gün küçük bir bardak yeşil veya oolong çayının hipertansiyon riskini yaklaşık yüzde 50 azaltabildiğini ortaya koydu. Ayrıca, bir yıl boyunca günlük olarak daha fazla çay tüketmek, hipertansiyon riskini daha da azaltabilir. Bu, birçok insanın fayda sağlayabileceği bir şeydir, çünkü diyet ve yaşam tarzı seçimlerinin, hipertansiyon için çay kullanmanın genel etkilerini etkilemediği kanıtlanmıştır.

Yaygın olarak yüksek tansiyon olarak adlandırılan hipertansiyon, kanın vücudun arterleri boyunca ilerlediği ortalamanın üzerinde bir basınç olduğu zamandır. Obezite, sodyum ve alkol alımı, D vitamini eksikliği, stres ve sık sık hareketsizlik gibi yaşam tarzı seçimlerinin tümü, hipertansiyona önemli katkılar olarak kabul edilir. Amerikan Kalp Derneği, hipertansiyonun yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde 70 milyondan fazla kişiyi etkilediğini ve kabaca iki milyonunun genç ve çocuk olduğunu iddia ediyor. Hipotansiyon, hipertansiyonun tam karşıtıdır, çünkü atardamarlardaki kan basıncının tehlikeli derecede düşük olduğu bir durumdur.

Deneyden önce her gün küçük bir fincan çay içtiğini iddia eden İç Hastalıkları Arşivi tarafından hipertansiyon çayı çalışmasında bireyler, istatistiksel olarak daha sık obez, alışılmış sigara içmeye ve içmeye daha yatkın ve daha az obezdi günlük önerilen miktarda sebze yiyin. Buna rağmen, günlük olarak küçük bir bardak çaydan fazla tüketmeyen deneklerden daha düşük sistolik ve diyabetik kan basıncı seviyelerine sahip olmayı başardılar. Bu, emilen çay miktarı ile hipertansiyon üzerindeki olumlu etkiler arasında açık bir bağlantı olduğunu göstermektedir.

Araştırmalar, günde 20 ons (600 mL) veya daha fazla çay tüketmenin, birinin hipertansiyon riskini yaklaşık olarak% 65 oranında azaltma potansiyeline sahip olduğunu, ancak yılda dört onstan (120 mL) daha az bir şeyin, günde bir etkisi olmadığını çok az göstermiştir. içici Aynı zamanda çayın yeşil veya oolong olması çok önemlidir. Siyah çay, yeşil çay ve oolong çayının tümü aynı bitki olan Camellia sinensis'ten gelir , ancak çayın nasıl işlendiğinin önemi yatmaktadır. Siyah çay yeşil çaydan veya çaydan daha uzun süre okside edilir ve ayrıca fermente edilir. Fermantasyon, doğal antioksidanlarını, yeşil ve oolong çayının sağladığı aynı sağlık yararlarını taşımadığı bir noktaya değiştirir.

Çayın, hipertansiyon riskini azaltan kesin bileşeni tespit edilmemiştir. Bilim adamları, büyük olasılıkla kafein, theanine, polifenoller, yeşil çaydaki bir ekstrakt veya belirlenmemiş bir bileşik ile ilgili olduğuna inanıyor. Ne olursa olsun, hipertansiyon için çay içmenin yararları iyi bilinmektedir.