Birçok insan, gerginliği, ağrıları ve stresi tedavi etmek için masaj terapisi arar. Bazı profesyonel masaj kuruluşları, en az ayda bir kez masaj terapisinin, özellikle müşteriler sıradan bir tıbbi randevu gibi davranmak yerine, dikkatli bir masaj yaptırmaya hazırlanırsa olumlu ve uzun vadeli etkilerinin olabileceğini kabul ederler. Deneyimden en iyi şekilde yararlanmak için, zaman ayırmak için biraz zaman ayırıp rahatlamak, vücudunuza odaklanmak ve özel bir gün geçirmek için mükemmel bir fikirdir.
Bir masaj yaptırmaya hazırlanırken, yapmanız gereken ilk karar ne tür bir masaj almak istediğinizdir. Geleneksel İsveççe, akupunktur, derin doku, Watsu ve tetikleme noktası gibi çeşitli masaj terapisi seçenekleri bulunmaktadır. Farklı masaj terapileri hakkında biraz okuma yapın ve hangisinin sizin için en iyi olacağını düşündüğünüze karar verin. Daha sonra randevu almak için saygın bir masaj terapisti veya day spa'yı arayın.
Masaj randevusunu yaparken, programınıza dahil edebileceğiniz diğer yükümlülükleri düşünün. Yoğun bir günün ortasında bir masaj planlamak iyi bir fikir değildir - örneğin öğleden sonra randevu almaya çalışın, böylece çalışıp sonra eve gidebilirsiniz. Daha da iyisi, hiç çalışmadığınız bir gün için randevu alın, böylece randevudan önce rahatlayarak hazırlanabilirsiniz. Mümkünse, kaslarınızı gevşetmek ve gevşeme işlemine başlamak için masajdan önce bir sağlık havuzu veya sauna ayarlayın.
Randevunuzun yapıldığı gün seansınızdan en az bir saat önce hafifçe yiyerek masaj yaptırmaya hazırlanın. Karnınızda az miktarda yiyecek bulunması, kendinizi şişkin hissetmenize neden olmadan aç hissetmenizi önler. Fiziksel olarak aktifseniz, masaj terapistinizin rahatı için taze giysiler içinde duş alın ve giyin. Rahatlamak, biraz çay veya su içmek ve bir kitap veya dergi okumak için randevunuzdan önce bir süre ayırın. Gününüze anahtarlanmış randevuyu girmek istemezsiniz.
Bu, masaj terapistine veya spaya ilk ziyaretiniz ise, müşteri tahliye formunu doldurmak için en az 20 dakika erken gelmeyi planlayın. Geç kalıyorsanız birçok spa randevu zamanınızı azaltacaktır, bu yüzden tekrarlayan müşteriler bile 5-10 dakika erken gelmelidir. Randevunuz için erken olmak, stres ve gerginlik hissini azaltmanıza da yardımcı olacaktır. Gündüz kaplıcalar bekleme odası alanına sahiptir; Derin nefes alarak ve rahatlayarak hazırlanmak için bekleme odasında birkaç dakika bekleyin.
Masaj terapistiniz genellikle masajınız için sizi toplamaya gelir. Bu, özel olarak çalışmak istediğiniz alanları ve vücudunuzda kaçınmayı tercih ettiğiniz hassas noktaları açmak için harika bir zamandır. Terapist size birlikte çalışacağınız odayı gösterecek ve dışarı çıkıp rahatlayacağınız ve masaj masasına yerleşerek masaj yapmaya hazırlanmanıza izin verecektir. Birkaç derin nefes alın, rahatlayın ve masajın keyfini çıkarın.
Masaj sırasında masaj terapistinizle iletişim kurun. Basınç yoğunluğuyla sizin rahatlık seviyenizin farkında olduğundan emin olun ve masajın asla acı verici olmaması gerektiğini unutmayın. Terapiste geri bildirimde bulunursanız, seansın yenilenmiş ve yenilenmiş hissi verdiğini görmek isteyen daha olumlu bir masaj deneyimine sahip olacaksınız.
