Arginin, L-arginin için kısaltılmış bir isimdir. Bu vücutta birçok temel işlevi yerine getiren bir amino asittir. Arginin vücuda kreatin ve üre ürettiği için birçok yönden yarar sağlar ve nitrik okside, glikojene veya glikoza dönüştürülebilir.
Üre üretimi, birçok arginin faydalarından biridir. Üre vücudun amonyağını uzaklaştırmasına yardımcı olur. Amonyak, vücutta oluşan ve tutarlı bir şekilde çıkarılması gereken bir atık üründür.
Arginin, kardiyovasküler sağlık için gerekli olan nitrik aside dönüştürülebilir. Nitrik asit kan damarlarını genişletmeye ve kan akışını arttırmaya yardımcı olur. Kalp hastalığından muzdarip olan kişiler vücutta artan arginin dozlarından faydalanabilirler. Bu tür tedaviyi düşünenlerin doktora danışması gerekir, ancak kalp krizinden sonra bir arginin dozu tehlikeli olabilir.
Diğer arginin yararları, diğer birçok hastalık için de faydalı kılan vazodilatasyondaki (kan damarlarının gevşemesi) rolünü içerir. Erektil disfonksiyon günlük L-arginin dozlarıyla tedavi edilebilir. Şişmiş kan damarlarının neden olduğu vasküler baş ağrıları da bu amino asitle hafifletilebilir.
Protein ve L-prolin üretimi arginin tarafından tetiklenir. Bu elementler iyileşme sürecine yardım eder. Kesin bir kanıt bulunmamasına rağmen, birçok arginin yararının bir başkasının iyileşme sürecini hızlandırabileceğinden şüphelenilmektedir.
Argininin sayısız yararına rağmen, bu amino asidin fazla miktarda üretilmesi durumunda bazı olumsuz yan etkileri olabilir. Çok fazla arginin, mevcut mide asitlerinin miktarını artıracaktır. Bu, bulantı, mide ekşimesi ve diğer sindirim rahatsızlıklarına neden olabilir. Her ne kadar baş ağrıları arginin ile tedavi edilebilse de, bu amino asidin çok fazla olması baş ağrısına da neden olabilir.
Kan şekeri düzeyleri arginin tarafından etkilenebilir, bu da diyabetli hastalar için problemli bir takviyedir. Herhangi bir sebepten dolayı kan şekerini izleyen kişiler, bu amino asidi arttırmadan önce bir doktora danışmalıdırlar. Potasyum seviyeleri, arginin tarafından da artar, bu da herhangi bir karaciğer hastalığı olanlar için tehlikeli olabilir.
Arginin vücut tarafından doğal olarak üretilir ve çoğu insan bu esansiyel amino asidin takviyesiz kullanılmadan yeteri kadarına sahiptir. Bazı rahatsızlıklar enfeksiyon, yaralanma, yanık veya aşırı amonyak üretimi gibi arginin eksikliğine neden olabilir. Ek arginin ihtiyacı olanlar ek olarak alabilirler. Ayrıca soya, süt ürünleri, balık, kümes hayvanları ve fındık gibi birçok gıda ürününde doğal olarak bulunur.
