Bioflavonoids, meyve ve sebzelerin parlak renklerinden sorumlu olan pigmentleri içeren doğal bitki bileşikleridir. Araştırmacılar, dört geniş kategoriye ayrılabilecek 4.000'den fazla farklı biyoflavonoidi izole etmişlerdir. Bu bitki pigmentlerinin en zengin diyet kaynakları arasında yeşil çay, meyveler, kırmızı şarap, narenciye, maydanoz, soğan ve baklagiller bulunur. Bilim adamları, kolesterolü düşürmek, kan damarlarını güçlendirmek ve vücudun virüsler, kanserojenler ve alerjenlerle başa çıkma kabiliyetini arttırmak da dahil olmak üzere birçok yararlı sağlık etkisine sahip olan bioflavonoidlere kredi verir. Bileşikler ayrıca vücudu kirleticilerin, serbest radikallerin ve diğer toksinlerin zararlı etkilerinden koruyan güçlü antioksidan veya anti-aging özelliklerine sahiptir.
Quersetinler, anti-viral, antioksidan ve anti-enflamatuar etkilere sahip olan flavonoidlerin en aktiftir. Quersetinler, saman nezlesi, astım, romatoid artrit ve lupus dahil olmak üzere her alerjik ve enflamatuar hastalığa yardımcı olmaktadır. Diyabetle ilişkili retinopati ve kataraktların önlenmesine ve ayrıca insülin sekresyonunu güçlendirmeye yardımcı olurlar. Ayrıca, herpes simpleks, çocuk felci, grip ve soğuk virüsleri inhibe ederler. Standart doz aralığı, yemeklerden 20 dakika önce günde üç kez 200 ila 400 miligram arasındadır.
Kamelya sinensis bitkisinin taze kesilmiş yapraklarının buğulaması yeşil çay polifenolleri üretir. Polifenollerin, akciğer kanserine, meme kanserine ve kolon kanserine katkıda bulunan kansere neden olan maddelerin aktivasyonunu baskılayan güçlü antioksidan ve antikanser etkileri vardır. Bir bardak yeşil çay, önerilen doz olan yaklaşık 300 ila 400 miligram polifenol içerir. Yeşil çayın dezavantajı her fincanda bulunan 50 ila 100 miligram kafeindir. Ticari olarak temin edilebilir konsantre kafeinsiz yeşil çaylar, yüzde 60 ila 80 polifenol içerir.
En sık görülen biyoflavonoitler proantosiyanidinlerdir. Bu antioksidanlar, artrit ve kalp hastalığı gibi kronik dejeneratif koşullara karşı savaşır ve yaşlanmaya neden olan serbest radikal hasarını önler. Kan kolesterol seviyelerini düşürür, varis damarlarını tedavi eder, kolay morarmayı önler ve tehlikeli kolesterol plaklarının ve kan pıhtılarının oluşumunu engeller. Günde yaklaşık 50 miligram üzüm çekirdeği ekstresi ve çam kabuğu ekstresi, yüzde 80 ila 95 oranında proantosiyanidin içerir, hastalığın önlenmesi için önerilen dozu verir. Tıbbi durumların tedavisi için her iki ekstrenin günlük 150 ila 300 miligramlık bir dozu etkilidir.
Quercitrin, hesperidin, naringen ve rutin dahil olmak üzere narenciye biyoflavonoidleri hemoroit, variköz venler ve aşırı morarma tedavisinde umut verici sonuçlar vermiştir. Karışık formüller günlük 2000 ila 6.000 miligram standart dozu sağlar. Genellikle güvenli olmasına rağmen, greyfurtta bulunan naringen içeren ürünler, nifedipin, verapamil ve terfenadinin ilaç etkilerini güçlendirebilir. Ayrıca kafeinin, östrojenlerin ve kan sulandırıcıların etkilerini uzatırlar.
Bununla birlikte, Bioflavonoidler yaşam için gerekli görülmemektedir, Çalışmalar, paha biçilmez sağlık avantajlarının yaşam kalitesini iyileştirebileceğini göstermektedir. Her gün bir dizi renkli meyve ve sebze yiyerek çok çeşitli biyoflavonoidler diyete dahil edilebilir.
