Östrojen Replasman Tedavisinin Alternatifleri Nelerdir?

Menopozdan geçen bir kadın sıcak basmalar, ruh hali değişiklikleri, depresyon, vajinal kuruluk ve halsizlik gibi rahatsızlık verici semptomlar yaşayabilir. Bu etkiler sıklıkla, bir kadın adet görmeyi bıraktıktan sonra östrojen hormonu düzeyleri azaldığında ortaya çıkar. Östrojen replasman tedavisi (ERT) menopoz semptomlarını azaltabilir veya ortadan kaldırabilir ancak ERT birçok kanser türüyle bağlantılı olduğu için kadınlar alternatiflere yöneliyor. Etkili olduğu kanıtlanmış östrojen replasman tedavisine alternatiflerin bazıları akupunktur, antidepresanlar, yaşam tarzı değişiklikleri ve aromaterapidir.

Akupunktur tedavisi sırasında, sağlık sorunlarına neden olabilecek enerji içindeki tıkanıklıkları gidermek için vücuttaki belirli noktalara çok ince iğneler sokulur. Araştırmalar, akupunkturun östrojen replasman tedavisinin etkili alternatiflerinden biri olduğunu göstermektedir çünkü sıcak basmalarda düşüşe neden olmaktadır. Bunun, akupunkturun vücuttaki östrojen miktarını arttırması nedeniyle mi, yoksa bu iyileştirme yönteminin neden olduğu bilinen endorfinlerdeki artış nedeniyle mi olduğu henüz belirlenmedi. Bazıları, akupunkturun vücudun sıcaklığını düzenlemesine yardımcı olabileceğini ve sıcak basmaların şiddetinde bir azalmaya neden olan şeyin teorisidir.

Antidepresanlar, bazı kadınlara yardımcı olan östrojen replasman tedavisinin alternatiflerinden bir diğeridir. Çalışmalar, bazı antidepresanların sıcak basmaların şiddetini ve sıklığını azalttığını göstermiştir. Antidepresanlar beyni serotonin miktarını artırarak etkilediğinden, bazıları östrojen ve beyin arasındaki yakın bağlantının, antidepresanlar kullanıldığında menopoz semptomlarında bir azalmaya neden olduğuna inanmaktadır.

Östrojen replasman tedavisine alternatif olarak çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri kullanılabilir. Düzenli egzersiz, bir kadının ruh halini yükseltmeye ve ruh hali değişimlerinin şiddetini ve sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Ağırlık kaldırma egzersizleri kas tonusunu artırabilir ve genellikle menopoza eşlik eden kemik yoğunluğundaki azalma olan osteoporoz oranını azaltabilir.

Diyet, menopoz semptomlarının bir kısmını azaltabilecek başka bir yaşam tarzı değişikliğidir. Yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini yemek, osteoporozun önlenmesine yardımcı olabilir. Bir kadının sıcak basması ve gece terlemesi muzdarip olursa, alkolü, baharatlı yiyecekleri ve kafeini ortadan kaldırmak, bu rahatsız edici koşulları azaltmasına veya ortadan kaldırmasına yardımcı olabilir.

Aromaterapi, menopoz semptomlarının bazılarını hafifletebilecek östrojen replasman tedavisinin alternatiflerinden bir diğeridir. Fesleğen yağı genellikle menopoza eşlik eden uykusuzluk, depresyon ve yorgunluğu hafifletebilir. Nane ve lavanta baş ağrısını hafifletebilir ve hem paçuli hem de bergamot sinir gerginliğini azaltabilir.