Acupressure&un Uyku İçin Faydaları Nelerdir?

Acupressure'un uyku bozuklukları için kullanımı çok sayıda araştırma tesisi, üniversite ve sağlık uzmanı tarafından incelenmiştir. Her bir çalışma farklı sonuçlar vermiş olsa da, genel anlayış uyku için akupunkturun semptomlardaki azalmaya ilişkin sayısız fayda sağladığıdır. Uyku bozukluğunun spesifik nedenine bağlı olarak, faydalar daha rahat bir hal durumu, solunum sorunlarının önlenmesi, dolaşımın artması ve elbette daha iyi, daha dinlendirici uyku düzenleridir. Tipik olarak, sinirlilik, baş ağrısı ve gündüz uykululuk gibi uyku bozuklukları ile birlikte görülen morbid olarak görülen semptomlar da azalmıştır.

Genel uygulamada, akupressür, vücutta akupunktur ile aynı basınç noktalarını kullanır; bunun temel farkı, akupressinin cildi delmeyi gerektirmemesidir. Bunun yerine, parmaklar vücuttaki çeşitli meridyenler boyunca hafif ila orta derecede basınç uygulamak için kullanılır. İki disiplinin çok benzer olması nedeniyle uyku için acupressure içeren birçok çalışma da akupunktur kullanımı üzerinde çalıştı. Uygulayıcılar ve hastalar tarafından bildirilen faydalar her iki yaklaşım için de aynıydı. Şiddetli uyku apnesi gibi tüm koşullar aynı düzeyde bir fayda sağlamazken, çoğu uykuda bir miktar iyileşme göstermiştir.

Acupressure kullanımı yoluyla uyku iyileştirilmesi, uyku sorununun nedenine bağlı olarak değişir. Örneğin, uyku apnesi hastaları tipik olarak, kulak akupunktur noktası baskısı (AAP) olarak bilinen uyku için bir tür akupressüre uğrarlar. Kulak akupunktur noktası basılması, kan akışını teşvik etmek ve üst solunum sistemindeki kas performansını düzeltmek için kulaktaki basınç noktalarını kullanır. AAP alan hastalar, tipik olarak, tekrarlanan uyanmaların birincil nedeni olan daha az solunum durması vakası sunar.

Akupressürün ele aldığı bir başka uyku problemi olan uykusuzluk, uyku apnesinden farklı baskı noktalarına dayanır. Kullanılan baskı noktaları değişse de, faydaları benzerdir. Vücuttaki dengeyi yeniden sağlamaya yardımcı olarak daha iyi, daha derin, daha dinlendirici bir uyku elde edilir. Dolaşımdaki iyileşme, endorfin ve serotonin salınımı ve basınç noktaları kullanılarak yaratılan genel bir rahatlama hissi, uykusuzluk semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Çalışmalara göre, hastaların yaklaşık yüzde 90'ı, akupunkturun bir sonucu olarak uykusuzluktan tamamen kurtulmayı sağladı.

Tipik olarak, hastalar uyku bozuklukları veya uyku ile ilgili bozukluklar için akupunktur veya akupunktur kullanımından ilave faydalar elde ederler. Sağlıklı uyku düzenindeki aksaklıklar, sinirlilik, depresyon, kilo alımı, baş ağrıları ve gündüz yorgunluğu gibi ek sağlık ve duygusal problemler yaratır. Yaşam tarzı ve davranışsal değişikliklerle birleştirildiğinde, hastalar genellikle daha az depresyona girerler, kilo verirler ve tedaviler sonucu daha az baş ağrıları geçirirler.