DEHB&de Bilişsel Davranışçı Terapinin Yararları Nelerdir?

DEHB için bilişsel davranışçı terapi veya dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu kullanmanın birçok yararı vardır. DEHB olan insanlar genellikle en iyi şekilde performans göstermelerini engelleyebilecek çarpık ve olumsuz düşünme modellerine sahiptir. Olumsuz benlik saygısı, sürekli şüphe duyma ve hedef belirleme ve gerçekleştirme ile ilgili problemleri olabilir. Geleneksel terapi sonuçları üretmek için aylar veya yıllar alabilen yoğun bir süreç olsa da, bilişsel davranışçı terapi hızlıca - genellikle 10 ila 15 saat süren seanslar boyunca - DEHB'li müşterilerin düşüncelerini olumlu yönde değiştirmelerine ve Yeni olumlu düşüncelerini, olumlu davranış değişikliklerine çevirir.

DEHB için bilişsel davranışçı terapinin bir ana faydası, DEHB hastalarında alışkanlık ve zayıflatıcı hale gelen olumsuz düşünme kalıplarını ve aşırı kişisel şüpheleri azaltmaya yardımcı olabileceğidir. DEHB olan insanlar başarılı olamayacaklarını ya da her ne olursa olsun her zaman başarısız olacaklarını düşünmüş olabilir. Bu doğru olmasa bile - ve genellikle değildir - insanlar ne kadar başarılı olursa inanacaklar, o kadar az başarılı olacaklar. Düşünmek yerine, başarısız olacağından emin olamadıkları için bile deneyemezler, DEHB'li insanlar bilişsel davranışçı terapi gördükten sonra düşünce kalıplarını değiştirebilir, geçmiş çabaları oldukça iyi sonuç verdikleri için başarmaya çalışacaklarına inanmayı seçerek seçebilirler. . Bu yeni ve gözden geçirilmiş pozitif düşünce, kişinin başarılı olma ihtimalini artırabilecek sebat ve pozitif eyleme dönüşmelidir.

DEHB için bilişsel davranışçı terapinin bir diğer faydası, müşterilerin uygun hedefler koymalarına yardımcı olabileceğidir, çünkü hedef belirleme becerileri sıklıkla DEHB'li kişilerde eksiktir veya hatta yoktur. DEHB'nin ayırt edici özelliklerinden biri, sabırsız olma ve büyük işleri daha küçük parçalara bölmekte zorlanma eğilimidir. Ayrıca, genellikle kısa ve uzun vadeli hedefler belirleme konusunda problemleri vardır. DEHB için bilişsel davranışçı terapi, DEHB'li bir müşteriye daha önce bunaltıcı görünebilecek bir görevi üstlenmesi ve daha küçük görevler dizisi olarak görmesine izin verebilir. Ardından, daha küçük adımlarda, düşünme aşamalarında başarıyı belirleyen ödüller ve kriterler ile daha küçük adımlarda görevleri düşünme yollarını geliştirebilir; kontrol listelerinde bulunmak ve büyük projeleri destekleyici arkadaşlarla veya akrabalarla tartışmak gibi somut adımlarla tamamlayabilir.