Magnezyumun Artrit İçin Faydaları Nelerdir?

Magnezyum ve kalsiyum, bir diyet içindeki doğru kombinasyonlarda, insan vücudunda iyi kas ve kemik sağlığını destekleyen kimyasal işlemleri gerçekleştirmek için birlikte çalışan minerallerdir. Bununla birlikte, bu minerallerin önerilen seviyeleri dengesiz olduğunda, magnezyum onları güçlendirmek için diyetten kemiklere kalsiyum alamaz. Bunun yerine, kalsiyum bir tür artritin nedeni olan yumuşak dokularda toplanır. Her iki besin maddesinin doğru dengesi, bu minerallerin artrit semptomlarını azaltmak veya ortadan kaldırmak için vücut içinde doğru şekilde çalışmasını sağlayabilir.

Artrit ve osteoporozu olan hastalara genellikle diyetlerindeki kalsiyum miktarını arttırmaları önerilir. Bununla birlikte, kalsiyum uygun bir şekilde emilmediğinde kemik ve eklemleri güçlendirir. Magnezyum ile kemiklere yönlendirilmezse kalsiyum vücutta yumuşak dokularda depolanır. Bununla birlikte, magnezyum, kalsiyumun aksine, vücutta depolanmaz ve günlük olarak yenilenmelidir. Araştırmalar, kalsiyum intravenöz verildiğinde bile, magnezyum da verilmediği sürece hala dokulara gittiğini göstermiştir.

Pek çok doktor ve beslenme uzmanı hem artrit hem de osteoporozun kısmen magnezyum eksikliğinden kaynaklanabileceğine inanıyor, sadece kalsiyum emilim bozukluğu nedeniyle değil, aynı zamanda magnezyumun paratiroid hormonu (PTH) ile ilişkisi nedeniyle de. Artrit için magnezyum alınması PTH'nin etkilerini baskılar; kalsitonin olarak bilinen kalsiyum tarafından üretilen hormon, bu baskılanmada magnezyum yardımcı olur. PTH kemiklerden kalsiyum çeker ve yumuşak dokularda biriktirir, bu nedenle bu aktivitenin baskılanması kemiklerin ve dişlerin uygun kalsiyum zenginleştirilmesinde büyük önem taşır. Yüksek dozlardaki magnezyum ve potasyum, çalışmalara göre daha yüksek kemik yoğunluğu yarattığından ve magnezyum günlük olarak kaybedildiğinden, diyetin bir parçası olarak veya ek formda artrit için magnezyum almak faydalı olabilir.

Artrit için magnezyum oral bir takviye olarak alınabilir ve genellikle kalsiyum ve potasyum ile birlikte gelir. Ayrıca ağrı, ateş ve iltihap tedavisi için nonsteroid anti-enflamatuar bir ilaç olarak kolin ile reçeteli olarak alınabilir. Bir tedavi olarak gerekli görüldüğü takdirde, doktor bu formu yazabilir.

Magnezyum yönünden zengin bir diyet fındık içerebilir; karabuğday, çavdar ve kahverengi pirinç gibi kepekli tahıllar; mercimek, bezelye ve baklagillerin çoğu gibi baklagiller. Tam tahıllı tahıllar, fasulye çorbaları, badem ve kaju aperatifleri ve yeşil sebzeler, gün boyunca artrit için magnezyum ekleyebilir. Soya peyniri ve deniz mahsulleri de magnezyum açısından yüksektir.