Birçok insan terapötik masajla sağlıklarına ve iyiliklerine fayda sağladıklarını düşünüyor. Masaj terapisinin potansiyel yararları stresi azaltmadan dolaşımın iyileştirilmesine ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar değişebilir. Masaj terapisi birçok klinik araştırmanın konusu olmuştur ve tüm sonuçlar kesin olmamakla birlikte çoğu çalışma masaj terapisinin insanların hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha iyi hissetmelerine yardımcı olabileceği konusunda hemfikirdir.
Masaj terapisinin fiziksel avantajları aynı anda birçok vücut sistemini etkileyebilir. Genellikle, vücudun bir kısmına sağlanan faydalar diğerini etkileyebilir. Örneğin, masaj terapisi kaslara giden kan akışını veya dolaşımını artırabilir, böylece toksinleri temizleyerek ve beyaz kan hücreleri ile savaşan daha fazla hastalığın üretilmesine neden olarak bağışıklık potansiyelini artırabilir.
Masaj terapisi kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olabilir. Masaj terapisinin bu yönü, zorlu egzersizlerde yer alan sporcular veya fiziksel olarak zor işlerde çalışan insanlar da dahil olmak üzere kas gerginliği çeken birçok insan için semptomları iyileştirebilir. Birçok insan masaj terapisinin bu tür faydalarını takdir eder, çünkü vücuttaki genel gerilimi azaltabilirler.
Ağrı kesici, masaj terapisinin fiziksel yararlarından biri olabilir. Sırt ağrısı, gerginlik baş ağrıları, migren ve ameliyat sonrası rahatsızlıktan muzdarip insanlar ağrıyı azaltmada masaj terapisini bulabilirler. Hamile anne adayları ayrıca özel hamilelik masajını çocuk doğurma ve doğumla ilgili rahatsızlıkları azaltmanın bir yolu olarak bulabilirler.
Yine bir başka masaj terapisi faydası, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi olabilir. Çalışmalar, hem dolaşım sisteminin hem de lenf sisteminin, terapötik masaj ile daha etkili çalışmak için uyarılabileceğini göstermektedir. Bu araştırmalar, bu gibi bir kaporta çalışmasının, her ikisi de vücudu kanser de dahil olmak üzere hastalıklara karşı korumak için çalışabilecek beyaz kan hücrelerinin ve doğal öldürücü hücrelerin oluşturulmasını destekleyebileceğini göstermiştir.
Stres rahatlama, masaj terapisinin zihinsel sağlık yararlarından biri olabilir. Stresten muzdarip insanlar genellikle terapötik masajı gevşetici ve gençleştirici bulurlar. Masaj terapisi ayrıca zihinsel berraklığı, refah duygularını ve hatta özgüvenini teşvik ederken, endişe ve depresyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Masaj terapisinin, vücudun metal sağlığını destekleyen hormonlar olan endorfin seviyesini artırabileceği de önerilmektedir.
Düzenli masaj terapisi, insanların vücutlarının strese nasıl tepki verdiğinin daha iyi farkında olmalarına yardımcı olarak günlük yaşamlarının talepleriyle daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Sürekli olarak alındığında, terapötik masajlar sağlıklı zihin-beden farkındalığını artırabilir. Bu bilinç, bir kişinin, stresin fiziksel etkilerini, terapötik bir masaj sırasında hissedilen rahatlama ile karşılaştırmasına yardımcı olabilir. Stresli kişi daha sonra kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için zihinlerini ve bedenlerini bilinçli bir şekilde rahatlatabilir.
