Kaygı için En İyi Bitkisel Çözümler Nelerdir?

Kaygı için en iyi veya en popüler bitkisel ilaçlar arasında Papatya, St. John's Wort ve Valerian vardır. Bu bitkisel ilaçlar yeni değil; Mesela papatya binlerce yıldır buralarda. Yukarıda bahsedilen diğer bitkilere benzer şekilde, Papatya'nın en popüler kullanımlarından biri, sakinlik ve hafif kaygıyı hafifletmektir.

Genel bir kural olarak, çoğu bitkisel çözüm, düzenleyici gıda ve ilaç ajansları tarafından yönetilmez. Bu, bitkilerin etkinliğinin bazen anekdot olduğu ve bilimsel olarak kanıtlanmadığı anlamına gelir. Reçeteli ilaçlara benzer şekilde, bitkisel ilaçların yan etkileri olabilir. Bu yan etkilerin bazıları oldukça ciddi veya hatta ölümcül olabilir. Ancak bitkisel ilaçlar dikkatli ve ölçülü olarak kullanıldığında, bazı insanlar kaygıyı azaltmadaki etkinlikleri nedeniyle yemin ederler.

Papatya belki de kaygı için en bilinen bitkisel ilaçlardan biridir. Papatya bitkisinin çiçekleri genellikle çay, sıvı özüt veya hap yapımında kullanılır. Papatya, uykusuzluk ve kaygı için bir çare olarak bilinir ve mide ve diğer gastrointestinal sorunların tedavisi için kullanılır.

Papatya'ya nadir görülen alerjik reaksiyonlar arasında boğaz şişmesi, nefes darlığı, deri döküntüleri ve anafilaksi denilen hayatı tehdit edici bir alerjik reaksiyon bulunur. Papatya ailesine alerjisi olan kişilerde, bitkisel ilaçlara alerjik reaksiyonların ortaya çıkması daha olasıdır. Papatyanın yanı sıra, bu bitki ailesi krizantemleri, marigoldları ve bezelye içerir.

St John's wort ayrıca kaygı için iyi bilinen bitkisel ilaçlar arasındadır. Yüzyıllar boyunca kullanılmıştır. Bu bitkinin bu çiçekli tepesi çay ve kapsül şeklinde yaygın olarak kullanılır. Bilimsel çalışmalar St John's wort etkinliği için karışık sonuçlar göstermiştir.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi tarafından yapılan bir araştırmada, St John'un kanunun ılımlı depresyon tedavisinde etkili olmadığı bulundu. Hafif ve orta şiddette depresyon tedavisinde etkili olabileceğine dair bazı kanıtlar bulundu. İzlenmesi gereken bazı yan etkiler güneş ışığına duyarlılık, yorgunluk, baş ağrısı, ağız kuruluğu ve hatta artan kaygı sayılabilir.

Valerian bitkisinin kökü, kaygıyı azaltmak için iyi bilinen bir başka bitkidir. Kediotu genellikle çay şeklinde veya kapsül halinde alınır. Kediotu yatıştırıcı etkisiyle bilinir ve sık sık uykusuzluğu tedavi etmek için kullanılır, bazı kaygıların tedavisinde etkili olduğunu gösterir.

Valerian'ın önemli ve uzun vadeli yan etkileri genellikle bilinmemektedir. St. John's wort'a benzer şekilde, Valerian aslında bazı insanlarda endişe ve heyecanlanmayı artırabilir. Diğer olası yan etkiler düzensiz kalp atışı ve baş ağrısıdır.

Herhangi bir kaygı için herhangi bir bitkisel ilaç kullanırken, güvenilir bir bitki veya doktorun rehberliğinde tüm dozaj önerilerini dikkatlice izlemeniz gerekir. Etkileşim olabileceğinden, başka bir şifalı ot veya ilaç kullanılıyorsa bir doktora danışılmalıdır. Reçeteli ilaçlarda olduğu gibi, bazı insanlar şifalı bitki kullanırken durumlarında bir iyileşme hissedeceklerdir, bazıları ise hissetmeyeceklerdir. Uzun süreli kaygı ciddi bir durumu gösterebilir ve psikolojik tedavi ya da diğer tedavi biçimlerini gerektirebilir.