Huzursuz bacak sendromunun neden olduğu seğirmesi, ürkütücü dürtüsünün giderilmesi zor olabilir, ancak birinin diyetine ayarlamalar yapmak gibi doğal yollarla rahatlayabilirler. Huzursuz bacak sendromu için en iyi doğal çözümlerden bazıları, yürüyüş gibi egzersizdir. Gevşeme teknikleri de yardımcı olabilir.
Birkaç vitamin ve mineral eksikliği, huzursuz bacak sendromuna katkıda bulunabilir. Rahatlamanın sağlanmasına yardımcı olmak için folik asit ve kalsiyum seviyeleri artırılabilir. Diyette daha fazla magnezyum, krom veya potasyum da gerekli olabilir.
Tek bir vitamin ya da demir gibi çok fazla mineral, huzursuz bacak sendromu semptomlarına neden olabilir. Bu gibi durumlarda, seviyelerin arttırılması yerine indirilmesi gerekir. Bir doktor tarafından verilen bir kan testi tipik olarak bir kişinin vücudunda belirli bir besleyicinin çok fazla mı yoksa az mı olduğunu belirler.
Zaman değişikliği, huzursuz bacak sendromunun diğer bir doğal yoludur. Düzenli bir program kullanan hastalar sıklıkla semptomlarını azaltıyorlar. Bu genellikle her gece aynı saatte aynı yerde yatmayı içerir.
Akupunktur, huzursuz bacak sendromu için alternatif doğal ilaçlardan biridir. Basınç tipik olarak diz kapağının arkasının altına uygulanır. Bir diğer huzursuz bacak sendromu alternatif tedavisi stres azaltmadır. Yoga ve tai chi gibi gevşeme teknikleri, bu durumun stresini ve semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yürüyüş yapmak, huzursuz bacak sendromu için en iyi doğal çözümlerden biri olarak kabul edilir. Birçok insan bu tedavinin semptomları azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olan tek şey olduğunu fark eder. Germe gibi diğer düzenli bacak egzersizleri de yardımcı olabilir. Bazı doktorlar, yatağa çorap giymenin ve ayakları sıcak tutmanın huzursuz bacak sendromu için doğal yollar olabileceğini iddia ediyor.
Birçok ilaç huzursuz bacak sendromuna neden olabilir; bu nedenle, huzursuz bacak sendromu için en iyi doğal çözümlerden biri, buna neden olan ilaçlardan kaçınmaktır. Bu tür ilaçların çoğu, kafein ve alkol gibi insanların kolayca geride bırakabilecekleri eğlence amaçlıdır. Nöbet önleyici maddeler gibi diğer ilaçlar, birinin alması için gerekli olabilir. Bir ilacı bırakmanın güvenli olup olmadığını veya daha az yan etkisi olan bir ikame olup olmadığını belirlemek için bir doktora danışılabilir.
Bazı insanlar bir kalıp sabunun huzursuz bacak sendromu semptomlarının giderilmesine yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Ancak diğerleri, bunun hiçbir rahatlama sağlamayan temelsiz bir muamele olduğunu iddia ediyor. Bu huzursuz bacak sendromu tedavisi, kişinin yatağı ile alt ya da gömme levha arasına bir çubuk düz, kokusuz sabun yerleştirmeyi içerir.
