Bir burkulan ayak bileği, ayak bileği eklemini çevreleyen hassas dokular yırtıldığında meydana gelir. Bu, genellikle ayak bileğini yanlışlıkla döndürmenin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Doğal burkulan ayak bileği ilaçları oldukça popülerdir ve genellikle etkilidir, ancak herhangi bir soru veya endişeniz bir doktorla tartışılmalıdır. En yaygın burkulan ayak bileği ilaçlarından bazıları dinlenme, buz terapisi kullanımı ve hafif egzersizlerdir. Her hastanın, herhangi bir durumda en iyi burkulan ayak bileği ilaçlarını belirlemek için farklı tedavi seçenekleri ile deneme yapması gerekebilir.
Dinlenme en önemli burkulan ayak bileği ilaçlarından biridir. Yaralanmayı izleyen ilk birkaç gün boyunca, etkilenen ayak mümkün olduğunca az kullanılmalıdır. Ayak bileğini dinlendirmek ağrıyı azaltabilir ve daha fazla hasarı önleyebilir. Hareket gerekliyse, ayak bileğini mümkün olduğunca hareketsiz tutmak için bir atel veya destek kullanılması yardımcı olabilir. Koltuk değneği gibi destekleyici cihazlar da yardımcı olabilir.
Ayak bileği istirahati ile birlikte, yükselme en iyi burkulan ayak bileği ilaçlarından biridir. Ayak bileği dinlenirken etkilenen ayak kalp seviyesinin üzerine çıkarılmalıdır. Uyurken geceleri ayağı yükseltmek özellikle yararlıdır. Bu yükseklik, şişliği azaltmaya ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur. Ayak, rahatsızlığın artmasına neden olacak kadar yükseltilmemelidir.
Daha popüler burkulan ayak bileği ilaçlarından bir diğeri, etkilenen ayak bileğinde buz kullanımını içerir. Bir buz paketi bir seferde yaklaşık 15 dakika boyunca uygulanabilir ve günde birkaç kez tekrarlanabilir. Bu genellikle şişliği azaltabilir, bu nedenle burkulma ile ilişkili rahatsızlıkların bir kısmını hafifletir. Dikkat, kullanılmalıdır, çünkü bir seferde 15 veya 20 dakikadan daha uzun süre buz uygulamak cilde zarar verebilir.
Sıkıştırma belki de en tartışmalı burkulan ayak bileği ilaçlarıdır. Bazı doktorlar ayak bileğini bir bandajla dengelemeyi önerirken, diğerleri sıkıştırma kullanılmadığında iyileşme süresinin azaldığına inanır. Sıkıştırma kullanılırsa, bandaj sıkı olmalı fakat sıkı olmamalıdır.
Nazik germe egzersizleri, ayak bileğinin iyileşmeye başlaması için birkaç gün geçirdikten sonra burkulan ayak bileği ilaçları olarak kullanılabilir. Basit hareket açıklığı egzersizleri çoğu zaman en iyisidir ve bunu yapmaktan rahatsız olana kadar ağırlık ayak bileğine yerleştirilmemelidir. Bu egzersizlere başlamanın ne zaman güvenli olacağına dair herhangi bir sorunuz varsa, bir doktora veya fizyoterapiste danışılmalıdır.
