Adet rahatlama kaynakları tipik olarak adet semptomlarını, egzersizi ve muhtemelen bazı bitkileri tedavi etmek için tasarlanmış reçetesiz satılan ilaçlar şeklindedir. Adet rahatlaması için reçetesiz satılan ilaçlara ek olarak, bazı kadınlar kramplarla ilgilenmek için reçetesiz satılan ağrı kesicilere de sahiptir. Rahatsız edici semptomların ortaya çıkmasını önlemek için, adet öncesi ve sırasında bazı yiyecek ve içeceklerden kaçınmak faydalı olabilir. Bazen doktorlar menstrüasyon sırasında düzenli olarak çok ağır kanama geçiren kadınlara doğum kontrol hapları almaları için tavsiyede bulunur, çünkü haplar sıklıkla daha hafif hale gelir. Doğum kontrol hapları ayrıca düzensiz döngüleri olan kadınlarda süreleri düzenlemeye yardımcı olabilir.
Adet depolarında adet rahatlaması için çeşitli ilaç markaları bulunmaktadır. Daha yaygın menstrüasyon semptomlarından bazıları krampları, ağır kanamayı ve şişkinliği içerir. Bu semptomları tedavi etmek için tasarlanan ilaçlar, adet öncesi sendrom veya PMS'nin bir sonucu olarak menstrüasyondan hemen önce irritabilite yaşayan kadınlarda duygudurum dengelemesine yardımcı olabilir. Bazı kadınlar ayrıca, aspirin, asetaminofen ve ibuprofen gibi temel ağrı kesicilerin, menstrüel semptomlarının yanı sıra, özellikle menstrüasyon semptomlarının tedavisi için özel olarak tasarlanmış ilaçların da rahatlatılmasında yardımcı olma eğilimindedir.
Çoğu kadın, dönemleri boyunca egzersize katılmak istemiyor olsa da, araştırma, adet rahatlamasında yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Adet krampları zaman zaman aşırı ağrılı olabilir ve egzersiz, beyindeki beta-endorfin denilen ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan kimyasalların artmasına yardımcı olabilir. Doktorlar, menstrüasyon için ağrı kesilmesinden tam olarak yararlanmak için tipik olarak aerobik egzersiz önermektedir. Hızlı tempolu yürüyüş, bisiklet ve yüzme, menstrüel krampları hafifletmek için yardımcı olabilecek birkaç aerobik egzersizdir.
Adet rahatlaması için reçetesiz ilaçlardan uzak durmayı tercih eden kadınlar alternatif olarak şifalı bitkileri kullanabilirler. Adet semptomlarını tedavi etmek için faydalı olduğu düşünülen bazı otlar arasında karahindiba, süt devedikeni ve karayılan otu bulunur. Bu bitkilerin hepsi hap veya bitkisel çay formunda mevcuttur. Bitkisel bir şey almadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir, çünkü bazı bitkiler, özellikle bir kişi belirli bir bitki ile olumsuz etkileşime girebilecek reçeteli ilaç kullanıyorsa, tüketim için güvenli olmayabilir.
Adet semptomlarını çok daha kötü hale getirebilecek bazı yiyecek ve içecekler vardır ve çoğu kadın kendilerini bu şeylerden hemen önce ve dönemlerinde özlem duyuyorlar. Tuz ve kafein adet sırasında tüketilmesi en kötü şeylerden ikisidir. Vücuttaki fazla tuz, şişkinliğe neden olur çünkü tuz suyu emer ve çoğu kadın cips ve kraker gibi tuzlu şeyler için periyotlarından hemen önce arzu eder. Kafein, özellikle de gazlı içecekler ve çikolatalar şeklinde, aynı zamanda adet gören kadınların istek duyduğu bir şeydir. Adet sırasında kafeini önlemek en iyisidir çünkü krampları daha da kötüleştirebilir.
Çok düzensiz dönemler veya anormal derecede ağır kanama gibi şiddetli adet belirtileri yaşayan kadınlar tedavi için sormaları için doktorlarına başvurmalıdır. Bazı kadınlar doğum kontrol hapları alarak şiddetli belirtiler için adet rahatlama bulabilirler. Haplar tüm kadınlar için önerilmeyebilir ve doktorlar doğum kontrol hapı alamayan kadınlar için alternatif tedavi yöntemleri önerebilir.
