Kramp ve genel pelvik rahatsızlık, menstrüasyonun hemen öncesinde ve sıklıkla kadınlar arasında yaygındır. Ağrının şiddeti hafif ila şiddetli olabilir. Çoğu zaman, alt karın bölgesi üzerinde bir ısıtma yastığı uygulamasıyla adet kramp rahatlaması sağlanır. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler de belirtileri hafifletebilir. Bazen doktorlar doğum kontrol hapları reçete eder çünkü hormon tedavisi aylık adet kramplarını daha az şiddetli hale getirme potansiyeline sahiptir. Ek olarak, az tuzlu, az yağlı bir diyet ve günlük egzersiz rutini yardımcı olabilir.
Bir ısıtma yastığı genellikle adet ağrısı için en rahatlama sunar. Çoğu zaman, alt sırt rahatsızlığı kramplara eşlik eder, bu nedenle sırtın bu bölgesi ile alt karın arasına değişen ısı yerleştirme işlemi iyi bir seçenek olabilir. Isıtma yastığı çok sıcaksa ya da uzun süre kullanıldıysa, cildi yakma riski vardır, bu nedenle yaralanmayı önlemek için uygun özen gösterilmelidir.
Elektrikli ısıtma yastığı hantal buluyor kadınlar için, tek kullanımlık tek kullanımlık ısı yamalar yararlı olabilir. Genellikle giysilerin altına giyilen ısı yamaları, kramp rahatlaması için ısıtma yastıklarına mükemmel bir alternatif sağlar. Bazı yamalar bir seferde sekiz saate kadar dayanır. Bunlar özellikle hareket halindeki kadınlar için faydalıdır. Bazıları alt sırt için özel olarak tasarlanırken, diğerleri alt karın bölgesine yerleştirilmek üzere şekillendirilmiştir.
İbuprofen ve naproksen sodyum gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar da kramp rahatlaması sağlayabilir. Bazen, bu maddeler, genellikle menstrüasyon ile ilişkili, irritabilite ve şişkinlik gibi semptomların kontrolüne yardımcı olmak için diğer ilaçlarla birleştirilir. Ağrı aylık olarak tekrarlanır ve normal aktiviteyi inhibe ettiği zaman, doktorlar rahatsızlığı hafifletmek için doğum kontrol hapları yazabilir. Ağır vakalarda veya bazı tıbbi durumlar adet semptomlarını şiddetlendirdiğinde, kramp rahatlamasına yardımcı olmak için doktor tarafından reçete ağrı kesici ilaç tedavisi önerilebilir.
Endometriozis, pelvik enflamatuar hastalık ve diğer durumlar, özellikle menstrüasyon sırasında ciddi kramplara neden olabilir. Duruma bağlı olarak, bir jinekolog, hormon tedavisi, laparoskopik cerrahi veya başka tıbbi tedaviler önerebilir. Bazen, hastalığı tedavi etmek için prosedürler uygulanır. Diğer zamanlarda, kaynağını keşfetmek için yapılırlar. Şiddetli ağrı nedeni belirlendiğinde uygun tedavi başlayabilir.
İlaç tedavisi, ısı tedavisi ve doktor müdahalesi dışında, diyet ve egzersizde küçük değişiklikler yapıldıktan sonra kramp rahatlaması sağlanır. Tuz alımını azaltmak ve yağlı yiyecekleri sınırlamak yardımcı olabilir. Ek olarak, çinko, kalsiyum ve B vitaminleri bakımından zengin kompleks vitaminler, adet kramplarının şiddetini azaltabilir. Hızlı yürüyüş, yüzme veya diğer eğlenceli aktiviteler gibi bir egzersiz programına dahil olmak, ciddi rahatsızlıkları potansiyel olarak azaltabilir. Egzersiz sonrası salınan iyi hissettiren endorfinler, aynı zamanda kramp rahatlaması sağlamanın yanı sıra, adet sırasında ruh halini de iyileştirebilir.
