İshal, gıda sindirim kanalından çok çabuk geçtiğinde ortaya çıkar. Herhangi bir nedenden ötürü gerçekleşebilir, ancak çoğu insan her yıl birkaç kez ishali bekleyebilir. Genellikle zamanla kendi kendine çözülür. İshal rahatlaması için en iyi ipuçları, ilaç ve diyet değişiklikleri gibi acil ishal problemleriyle başa çıkmanın yollarını içerir. Aynı zamanda susuzluk gibi ishal ile ilgili sorunları önlemek ve ilk etapta bunları önlemek için kolay ipuçları da vardır.
İshal üzücü olsa da, şiddetli fakat kısa süreli ve genellikle bir veya iki gün içinde geçecek olan akut diyaredir. İlk, en iyi adım, muhtemelen loperamid veya bizmut subsalisilat içeren reçetesiz bir ishal önleyici ilaç almaktır. Daha sonra, ishal rahatlaması için diyet adımlarını atınız. Süt ürünleri, yüksek yağlı yiyecekler ve bunların tümü ishali daha kötü hale getirebilecek şeker veya yapay tatlandırıcı içeren yiyeceklerden kaçının. Muz, pirinç, elma püresi ve tost ya da fırında patates gibi bir başka yüksek karbonhidratlı bütün yemeği yiyerek BRAT diyetini uygulayın.
Bir miktar ishal vücudu kurutur, bu yüzden aşırı doz almadan sıvıları içebilirsiniz. Su en iyi seçimdir, ancak seyreltilmiş meyve suyu ve et suyu da muhtemelen tolere edilecektir. Vücuda ekstra talepte bulunmaktan kaçınmak için mümkünse uzanın ve alkolden ve kafeinden uzak durun.
Sık sık ishal, bazı yiyeceklere olan hassasiyetten de kaynaklanabilir. Düzenli olarak takip edilmeden hangi yiyecek veya yiyeceklerin duyarlı olabileceğini denemek zor olabilir. Bu nedenle, aynı günlükte diyare nöbetlerini de not alırken, her öğün için kapsamlı girişleri olan bir yiyecek günlüğü tutmaya çalışın. Belirli bir gıda ve ishal arasında bir bağlantı belirirse, onu diyetten çıkarın. Bu hemen kesin sonuçlar göstermeyebilir, ancak gerçek bir gıda hassasiyeti eninde sonunda bulunursa, ishal rahatlaması da bulunabilir.
İshal, bir dizi mikroorganizmadan kaynaklanabilir. Düzenli olarak az pişmiş etler, kümes hayvanları ve yumurtalar ishale neden olabilir. İshal önleyici rahatlama için, et ve yumurtaları iyice pişirin ve daima taze ürünleri yıkayın. Virüslerin yiyecek veya kapları virüslü insanlarla paylaşmasıyla sözleşmeli olabilir, bu nedenle kendi temiz kaplarınızı kullanın. Sağlıksız organizmaları yiyeceğe aktarmamak için yemeden önce ellerinizi yıkayın.
Bir doktora ishali rahatlama hakkında danışmanın önemli olduğu zamanlar vardır. Bazen bir doktorun arka arkaya üç gün ishalden sonra görülmesi önerilir. Ateş, kanlı tabureler ve ishalli ciddi karın ağrısı da doktora başvurma nedenleri arasındadır. Aldığınız herhangi bir reçeteli veya reçetesiz ilaçtan bahsedin, bunlardan bazıları diyare olabilir.
