Boşanma Kendi Kendine Yardım İçin En İyi İpuçları Neler?

Boşanmanın kendi kendine yardım için en iyi ipuçları, bunun bir bireyin ilişki durumundan çok daha fazlasını etkileyen önemli bir yaşam olayı olduğunun farkına varmayı içerir. Boşanma davası sadece stresli olmakla kalmaz, kişinin özgüvenini, finansal güvenliğini ve yaşam hedeflerini de etkiler. Çocuklar dahil olduğunda, durum genellikle daha stresli ve etkileyici hale gelir. Yeni aşk ilişkilerine koşmak yerine kişinin hayatını ve hedeflerini iyileştirmek ve değerlendirmek için zaman ayırmak öz bakımın yararlı bir parçası olabilir. Boşanma kendi kendine yardım grubuna katılmak, tecrit edilmiş hissetmekten kaçınmaya yardımcı olabilir ve ayrılma deneyimlerini paylaşan ve başkalarının hikayelerinden bir şeyler öğrenen bir kişi tarafından iyileşmeyi hızlandırabilir.

Entelektüel düzeyde, boşanmadan geçen çoğu insan bunun ortak bir deneyim olduğunu ve birçok sorunla ilgilenenlerin yalnızca uzağında olduklarını, duygusal olarak kendilerini çok yalnız hissedebileceklerini anlar. Boşanma, birçok insan için çok duygusal bir olaydır, bu yüzden bu artı hissinin hepsi yalnızmış gibi hissetmesinin birleşimi - artık onlarla birlikte olma sözü veren ortağı olmadığından - bile tecrite yol açabilir. Boşanma davasında ağlamayı ve üzüntüyü içerebilecek yalnız zaman geçirmek anlaşılabilir olmakla birlikte, bununla kendini başka insanlardan ayırma noktasına getirme sağlıklı olmaz. Boşanma kendi kendine yardım grubuna katılarak, hatta haftalık olarak toplanan bir birey bile, bireyin hala yalnız zamanını alabilir, ancak başkalarına da sağlıklı bir şekilde ulaşabilir.

Benzer bir durumdan geçen diğer insanlarla deneyimlerini ve duygularını paylaşmanın yanı sıra, kendi kendine yardım gruplarından boşanma da yararlı kaynaklar sunabilir. Örneğin, katılımcılara işgücüne yeniden girme veya yeni bir kariyer için yeniden eğitme hakkında bilgi verilebilir. Boşanmada veya ebeveynlik veya çocuk atölyelerinde aile terapistlerine sevk edilebilir. Boşanma temalı gruplar ve atölyeler, yeni çıkarlara dalma, yeni çıkarları keşfetme ve hedefleriyle yeniden bağlantı kurma gibi olumlu yönleri vurgulayabilir. Boşanma, çocuklar için kendi kendine yardım, her iki ebeveyin hala onları sevdiğini hatırlatırsa faydalı olabilir.

Boşanma sonrası hedefleri belirleme, planlama ve hedeflerine ulaşmak için adım adım talimatlara sahip kendi kendine yardım kitapları, birinin yeni yaşam koşullarından en iyi şekilde yararlanabileceği için ipuçları verebilir. Olumsuzluktan ziyade olumlu olanı vurgulamak, benlik saygısını arttırmanın yanı sıra kendini büyütmeye ilham verebilir. Çeşitli boşanma kendi kendine yardım teknikleri sayesinde, bir birey yalnızlığı teslim etmek yerine yalnız gelişmeyi öğrenebilir.