İstifçiliğin üstesinden gelmek için en iyi ipuçları, işe yaramaz malzeme veya sağlıksız çöp yığınlarını edinme ve saklama davranışını değiştirmeye yardımcı olacak bazı güçlü kurallar oluşturmaktır. Zorunlu istifçinin ilerlemesine dikkat çektiği bir dergide yazılı kurallara sahip olmak iyi bir fikirdir. Sıkı olmayı ve istifleme işleminin küçük adımlarla kademeli olarak üstesinden gelme sürecini tamamlamayı hatırlamak önemli bir ipucudur.
Pek çok istifçi sorun için yardım almaya başladığında, günlük yaşamları ve ilişkileri çok zor hale geldi. İstifçiler, genellikle her türlü karmaşa ile üst üste döşenmiş zemin, masa ve oturma yüzeylerine sahip odaları tarafından utanmış ve kendilerini utanmış hissedebilirler. Eğer istifçiliğin üstesinden gelmek için küçük adımlar ve kademeli bir yaklaşım başlatılmazsa, istifçilerin zorlayıcı davranışlarını durduramayacaklarını hissetmeleri muhtemeldir.
Üstesinden gelinen bir istifleme dergisi takip edilecek üç ila beş kural içermelidir; Çok az kişi muhtemelen etkili olmayacak, çok fazla kişi yönetilemez olabilir. Bunlar arasında “hemen kullanamayacağım hiçbir şeyi eve getirmeyeceğim”, “Son kullanma tarihi geçmiş gıdalar da dahil olmak üzere çöp atacağım” ve “Her gün en az bir küçük temizlik yapacağım” gibi zorunlu istifçi ifadeleri yer alabilir. yaşam ortamımı iyileştirmek için. " Sorununun üstesinden gelmeye çalışan bir istifçi, zaman alacağının ve bunun için kademeli ilerleme alacağının farkına varmalıdır. Dağınıklık ve istifleme davranışı, uzun yıllar boyunca artmış olmasının yanı sıra, muhtemelen de gelişti, bu nedenle her gün yalnızca istikrarlı bir ilerleme tipik olarak sorunu azaltabilir ve sonunda ortadan kaldırabilir.
Hatalara izin vermek, zorlayıcı “pack rat” davranışlarını yenmeye çalışan istifçiler için önemli bir ipucudur. İstifçileri kurtarmak için sorunu ortadan kaldırmanın bir süreç olduğunu anlamak çok önemlidir. İstifçiliğin üstesinden gelme çabaları, gereksiz bir eşya getirerek kurallara aykırı davranmak veya çöp atmak gibi ihmaller gibi herhangi bir hatadan sonra devam etmelidir. İstifçinin kendi kurallarına uyması için henüz destekleyici ama yardımcısı olan en az bir aile üyesi veya arkadaşı olması iyi bir fikirdir.
Tüm bir odayı temiz tutma hedefiyle başlamak, istifçiliğin üstesinden gelmek için en iyi ipuçlarından biridir. Bu görevin yerine getirilmesi, istifçilere bunu evlerinin geri kalanında yapabilecekleri umudunu verebilir. Ayrıca, bir odayı çöp, çöp ve dağınıklıktan arındırmakla birlikte, ancak mobilyalarla birlikte istifçilere bu tür normal yaşama alışmaları için bir alan sunar. Normalde çalışacak temiz bir alanın takdir edilmesi, uzun vadeli istifleme davranışlarının değiştirilmesine yardımcı olabilir. İstifçiliğe maruz kalmış bir terapistten yardım istemek, bazı istifçiler için en iyi çözüm olabilir.
