Anoreksiya&dan Kurtarmanın En İyi İpuçları Nelerdir?

Anoreksiden kurtulmak, bir tedavi merkezinden ayrıldıktan sonra ilerlemeyi sürdürmekle ilgili sorunu kabul etmenin ilk adımından zordur. Bir kişi hastanede ya da anoreksi nedeniyle hastanede tedavi görüyorsa, doktorları iyileşme sürecinin bu bölümünü yönlendirecektir. Bir kez serbest bırakıldığında, bu destek sistemiyle temas halinde olmak, bir kişinin eski yaşam alışkanlıklarına düşmekten kaçınmasına yardımcı olabilir; bu, hastalıkları genellikle yaşamlarının her alanında kökleşmiş olanlar için özel bir zorluktur. Moda dergileri ve sağlıksız ilişkiler gibi olası tetikleyicilerden kurtulmak bir sonraki adım olmalıdır. Anoreksiya iyileşmesi için özel bir zorluk yeme ihtiyacı; anoreksiklerin yemek yeme isteğiyle ihtiyacı olan dengeyi sağlamak için, bir anoreksik yalnızca sağlıklı yiyecekleri evde muhafaza etmeli ve diyetindeki kalori miktarını aşamalı olarak arttırmalıdır.

İyileşme sürecinde bir hastanede veya tedavi merkezinde zaman geçiren bir kişinin doktor, psikiyatrist ve beslenme uzmanlarından oluşan bir ekiple ilişkileri geliştirmiş olması muhtemeldir. Bu tür insanlar genellikle merkezden ayrıldıktan sonra bile anoreksikleri iyileştirmek için erişilebilirdir, bu nedenle iletişim bilgileri yıllar sonra saklanmalıdır. Bir psikiyatrist veya bir anoreksiya destek grubu aracılığıyla bir tedavi merkezinden yardım almamaya karar verenlerin hala bir yerlerde destek bulmaları teşvik edilmektedir. Bir yeme bozukluğundan iyileşen birçok kişi her iki destek türünün de kullanılmasını yararlı bulmaktadır, çünkü psikiyatri uzmanları genellikle hastalık hakkında anoreksiyadan iyileşenlerden farklı bir bakış açısı sağlar.

Bol desteğe erişim sağlandıktan sonra, anoreksik iyileşmesi yaşamından bazı faktörleri elimine etmelidir. Bir kişiyi anoreksik yaşam tarzına geri dönmeye teşvik eden herhangi bir şey atılmalı veya göz ardı edilmelidir. Örneğin, moda dergileri genellikle anoreksik dişilerin kendilerini olumsuz şekilde karşılaştırabileceği nadir derecede ince kadınlara sahiptir. Televizyon, özellik modellerinden veya ünlülerden de kaçınılması gerektiğini göstermektedir. Son olarak, anoreksiyadan iyileşen bir insan, hastalıkları tedavi etme çabalarını engelleyen arkadaş ve aile üyeleri de dahil olmak üzere ilişkilerden kurtulmalıdır.

Gerekirse, yemek her zaman bir anoreksik yaşamın bir parçası olacaktır, bu nedenle anoreksiden iyileşen bir insanın sağlıklı beslenme alışkanlıkları öğrenmesi gerekir. Meyve, sebze ve az yağlı ürünler, besin değeri olmayan şekerli işlenmiş yiyeceklerin yerine geçmelidir; bu, kilonun sağlıklı bir şekilde kazanılmasını sağlamaya yardımcı olacaktır. Anoreksiyadan iyileşen bir kişi sıklıkla yeterli kaloriyi tüketmek için kullanılmaz, bu yüzden yedikten sonra hasta bir his duymamak için kalorik alım yavaşça arttırılmalıdır. Büyük porsiyonlar yemeye alışkın olmadığından, anoreksiyadan iyileşen bir kişinin de yemeğini daha küçük bir porsiyon gibi göstermesi için büyük bir tabağa koyması gerekir; küçük bir tabağa koymak, kısmı olduğundan daha büyük görünmesini sağlayarak endişe yaratabilir.